12/5 記録～ダイエット11日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 12/5現在 79.7㌔（前日比－0.2㌔）
トータル －3.3㌔
・月度達成まで あと１.7㌔
＊運動＊ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波１５分やりました
訪問ありがとうございます。
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日、もしかして体重が増えている
そんな気がして
乗ってみました。
体重が 79.7㌔
体重は減ってました
今日は逆戻りしそうな気がしましたが
取りあえずセーフでした。
今日の出来事
今日、明日 旦那さんは 実家に用事があり
里帰り中！！
そんな事もあり
夜は一人ご飯です＞＜
あらかじめ昨日一緒に買い物に行き
食材は確保しておきました。
スーパーの冷凍食品の中に
おかず＆ご飯で カロリー305㌔カロリーです。
ちなみに今日の夕食
画像小さくてすみません＞＜
下右 オクラスープ
下左 冷凍食品弁当
上右 オクラ茶
上左 枝豆（ひと掴み）
ご飯の量は ダイエット前の私なら
絶対足りないレベル...
今日も温かいお茶を飲み
お腹を温めた後
オクラスープを飲み
食事の噛む回数を 1口につき30回噛んでみました。
少ない量で お腹は一杯
満足な夕食となりました。
みなさんにとって
明日も一日良い日になります様に・・・
おやすみなさい
愛海
