11/30 記録～ダイエット6日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 11/30現在 80.3㌔（前日比－1.4㌔）
トータル －2.7㌔
＊運動＊ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波１５分やりました
訪問ありがとうございます。
８３㌔からのダイエットの 愛海です。
昨日は旦那さんと一緒に
買い物へ出かけ 歩いた時間は１時間以上です。
ちなみに万歩計を持っていないため
歩行の歩数はわかりません(笑)
・フルーツ青汁
・リンゴ酢はちみつ
・サプリメント
・オクラ茶＆オクラスープ
開始時から継続中（オクラ茶＆オクラスープ）
体重推移
１１月 80.3㌔
便秘が解消されたお蔭で
体重の減りが加速しています。
明日以降増える可能性もありますが
体重を維持出来る様
１２月も挑戦したいと思います。
１２月目標体重
７８㌔
無理に減量することなく 少しづつ落として行こうと思います。
明日から１２月 ７８㌔目指して
で頑張りたいと思います。
おやすみなさい 
愛海
