ながら

お風呂上がりのスロトレが、だんだんなぁなぁになって来てたので、ちゃんと時間を決めてしっかりスロトレをしよう！と思って自分なりに工夫してみました^_^

この運動は何回する！とか決めてもなかなか続かなかったので、回数ではなく、時間を決めることにしました。

それも時計を見て何分間する！というのではなくて、ちょっと変わった方法にしてみました^_^


それは、好きな曲を流して、その曲が終わるまでスロトレをするという方法です！

好きな曲をら聞きながらだと楽しいし、曲が終わるまではサボったりできないので、気分によって少し短く終わったりっていうのはなくなりました(^_^)

だいたい一曲4分～5分くらいなので、理想としては2曲分の10分くらいスロトレするのがベストなんですが、とりあえず今の所は、1曲分の5分間だけ、きっちりスロトレする習慣をつけて行こうと思ってます。

慣れてきたら2曲分にして行きます！！

やっぱり筋トレすると腸が動いてくれる気がします。筋トレするとすぐにお腹がグルグルいってきて、次の日の朝にスッキリすることが多くなりました。

足を怪我してからは、前みたいに体を動かすバレーみたいなスポーツができなくなったので、筋トレでこつこつ運動していこうと思います！