スロトレ

ゆっくり筋トレするのって、結構難しいです

呼吸に合わせてするので、吸ったり吐いたりをゆっくりするのが難しいです。

していくうちにキツくなってくるし、息も上がるので、ついつい呼吸が早くなって、動作も速くなってしまいます。

基本のメニューは10分位かけるのが理想なんですが、あたしがやると5分位で終わっちゃいます。

それでも額にじんわり汗が出ます

筋トレ中は鍛えてる場所を意識しながらするといいみたいです

まだまだ始めたばかりなので、これからも頑張っていきます