気合いを入れ直そうと思います。
毎回毎回、途中からいい加減になって挫折するんですよね
そうならないように、始めた便秘ブログですもんね
便秘解消のために頑張らねば
最初に決めた約束事をおさらいしたいとおもいます。
１.甘いお菓子（チョコレート）は食べない
間食は甘くないお菓子にする。
２.パンは食べない
３.肉より魚を食べる
４.野菜、プルーンで食物繊維をとるようにする
５.納得を食べる
６.運動をする 腹筋を鍛える
７.よく噛んで食べる
８.ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰいり生姜紅茶を食後に飲む
う～んこうやって書いてみるとなかなかおおいですねぇ。
正直８と４意外は全然出来てませんでした
明日から、いや、今からすべてを実践してがんばります
毎回毎回、途中からいい加減になって挫折するんですよね
そうならないように、始めた便秘ブログですもんね
便秘解消のために頑張らねば
最初に決めた約束事をおさらいしたいとおもいます。
１.甘いお菓子（チョコレート）は食べない
間食は甘くないお菓子にする。
２.パンは食べない
３.肉より魚を食べる
４.野菜、プルーンで食物繊維をとるようにする
５.納得を食べる
６.運動をする 腹筋を鍛える
７.よく噛んで食べる
８.ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰいり生姜紅茶を食後に飲む
う～ん
こうやって書いてみるとなかなかおおいですねぇ。正直８と４意外は全然出来てませんでした
明日から、いや、今からすべてを実践してがんばります