フイードバック

出ない(*_*)

いまいちスッキリしません。

まず、便意がこないっていうのが危険信号ですね

ここらで最近の生活を項目別に、振り返ってみたいと思います。

【甘い物】
・チョコレート系は食べていない

・グミ、あめ、カフェオレを仕事帰りの車で食べている

・職場の差し入れでシュークリームやお菓子を食べる

【肉】
・職員食堂の日替わり弁当で鶏肉、豚肉の揚げ物をよく食べている

・家でも食べているうえに、腹八分で終わらず満腹になるまでだらだら食べている

【パン】
・一切食べていない

【野菜】
・お昼にはサラダをたべている
・夜ご飯のときはあまり食べていない

【運動】
・週１でバレーボール
・風呂上がりのストレッチ
・姿勢が悪い、猫背、斜め立ち等

【朝ごはん】
・基本ご飯と汁もんと納得

・イージーファイバーいり生姜紅茶も継続


継続出来てる部分と怠けてる部分と両方ありますね。