まずは

お風呂上がりのストレッチから始めようと思います

以前は欠かさずやってたんですが、前の仕事をしてたころ、体力勝負の仕事だったので、とにかく疲れてるし、わざわざストレッチする必要もないやぁと思って、やめてしまいました。

今日さっそくお風呂上がりに柔軟体操をしたんですが、体がｶﾁﾝｺﾁﾝでした

毎日してたころは平気で足の指に手が届いたのに、今は全く前屈出来ませんでした

今日から夜のストレッチで、昔の体にもどるべく頑張ります