- K&Y style - C* plus

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12歳の長男(2009.7.14)
9歳の次男(2011.12.3)


時々ハンドメイド。
ウォーキングやハイキングしてます。

一眼レフ、aukeyを使って花、景色を撮るのが好きです。

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ご了承ください。

おはようございます!


旦那さんの休みの入れ替わりが激しくて予定が入れられません。雨天順延の予備日決まってるなら連絡あれば良いのに(こちらから連絡して後日雨天順延の連絡あり)何だか残念な気持ちになってました。気持ちを入れ替えて、週末が休みになったので、資源回収の時にPTA役員の方に教えていただいたみかんの直売所、12月末まで販売してるみたいなので家族で行って来ますキラキラ


みかん狩りは先月末で終わり。
長男の修学旅行のスケジュール、ギリギリ行けて運が良かったね〜と盛り上がってます。甘くて美味しい🍊みかんをお土産に持って来ましたラブ

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朝ごはん〜


全粒粉パン
コーンスープ
ベーコンエッグ
ほうれん草の胡麻和え

前日に作ったみぞれ煮とほぼ変わらないレシピ(水溶き片栗粉があるかないか)なのに見た目も食感も違うのがまた良いですもぐもぐ


雑穀米
えのきと舞茸よ味噌汁 
魚フライ 冷食
ほうれん草の胡麻和え
厚揚げと大根の煮物


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修学旅行も無事終わりました!
ネックウォーマーは結局疲れてなくて次男のを借りて行ったけど暑くて使わなかったそうニコ


長男のお土産はみかん団子🍊🍡
みかんゼリーを食べてるかのような甘さでした。ご馳走さま✨


そして、今月誕生日の義父には次男お手製の革のキーホルダー(simple 三重県版にも掲載された事のある小俣にあるレムスカフェ。何度か旦那さんとコーヒー☕️を飲みに行ってて、革キーホルダーの体験を夏休みに行く予定が…じいちゃんの誕生日に間に合ったからオッケーです)と 


夏に行った 木つつき館の真珠🦪ガチャガチャ(当時、三重県ではここのみの記載あり)を義母へ。遅くなったけど…とおばあちゃんに渡してました。宣言解除もだけど、修学旅行もあるから終わるまではどこにも行かず、資源回収後届けに行きテイクアウトの鰻弁当🍱にしました(四日市では有名な うな勢) 
食事後、温泉♨️に誘われたけど断って、じいちゃんのスマホのアップデートをしてから(それでも3時間弱かかりました)真っ直ぐ帰宅。帰りは雨が凄かったです☔️

長男の修学旅行土産のみかん🍊
甘くて美味しかったラブ



そしていつものYahoo天気予報(ローカルネタあるので情報として助かってます)で知ったのが副島君も番組で行ってて、2日連続の休みはなくなったけど、家族で行けると思えば良し✨としましよう。



新しい高速に乗れる楽しみがある旦那さん。
魚系が食べたい私。
みかん🍊は家族みんな大好き💕で、札幌と四日市のお歳暮にしようと考え中(バタバタしてるうちに、もくもくの早割期間過ぎてしまったので)

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今年に入ってからウォーキング🚶‍♂️とハイキングして、たまにストレッチ、ヨガをして。おうちごはんもカルシウムがとれるように魚を増やしてみたり(子供の骨折も増えているそう。札幌の母は数年前にタンスに足をぶつけて骨折した事も。牛乳が飲めなかったのに飲むようにしてると聞いて驚きました)、後は更年期対策にイソフラボン系(納豆、豆乳を大量にとりすぎて、大豆アレルギーになった義母を見てるのでほどほどに)、腸活も気にしつつの変化が旦那さんは体重に出てて8kg減。89kg→81kg。健康診断先では良い感じです!後2Kg減らすともっと良いです✨と褒められたみたい。
休みの日や仕事で外食になる時は、300gのハンバーグや大盛り定食を食べてますよ〜。


まごわやさしい

よく聞きますよね。
ゼロの日常でもおばあちゃまが言ってました。


今になって実感してて、胡麻の消費が半端ないです。他の調味料は月一なのに、白胡麻は2週間ペースでなくってますゲラゲラ



パスタや白いパン類を控えめにして、間食嗜好品もナッツ🥜や小魚(しらすの佃煮)、小さいおにぎりとかにしてます。前よりかなりスイーツ系減りました(通院お土産だった高虎ドッグもやめました。美味しいので1個だと足りないんですえーん)、ケーキは誕生日くらいかな。プロテイン入りのシリアルバーも時々、たまーに食べる菓子パン系がまた甘い甘いもぐもぐ



私自身、体重の減りはないものの(3ヶ月維持ゲラゲラ)運動量が足りてないけど、足さん里の圧迫がある時は休み)肋骨のストレッチ効果はあってアンダーバストが7cm減。撫で肩なので肩凝り対策にストレッチを続けていきます一気に食事量を減らすと反動が来るので(特に旦那さん)、今から少しずつ、ね。


水2ℓ飲むのが中々難しくて💦
1.5ℓまでは飲めてるんだけど、子宮筋腫(次男の健診の時に見つかり以降経過観察)持ちなのでどうしてもトイレが近い…。1日に20回は行ってるかも。ウォーキング🚶‍♂️する時は水分少な目。外出時は旦那さん理解してるのでトイレ休憩多めです。

おはようございます!


朝ごはん

全粒粉パン
ジャーマンポテト
卵のスープ


しらすの佃煮おにぎり
すまし汁
厚揚げのおろし煮
さつまいものガレット


さつまいもガレット、材料に有塩バター🧈とあったけど我が家は無塩バターしか無いので、無塩バターを使用。それでもチーズと少しの塩で十分に感じました。さつまいもの甘味と塩っ気が良い感じです✨


夕飯は次男リクエストのお誕生日メニューを食べにチェーン店のラーメンセットを食べて来たので写真無し。平日、早めの時間帯だったのでお客ささん3組しかいませんでした。人気店なので19時過ぎると満席🈵なんです。保育園の頃は全部食べられ無かったのに、完食出来るようになったんだねぇ。それでも見た目はガリガリだったりします。段々と食べられるようになるし大きくなるよウインク

おはようございます!


雨で一段と肌寒く感じますね。
今朝は、嘉門達夫のハンバーガショップで爆笑の息子達。週末に旦那さんが嘉門達夫知ってる?から始まり動画を見たのが始まり。私は…ごめんなさい苦手で、面白く感じなくて、この辺のお笑いが苦手なんですよね。でも息子達が好きだから調べるしネタにもするんですけどね〜ほっこり



どこがツボなのか分からないけど、怒るより笑う方が良いので、

『これから嫌な事があったり、嫌な事を言われたりした時に【ハンバーガショップ】を思い出して、笑って忘れてしまえば良いんじゃない?』と話し納得の息子達でしたウインク

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朝ごはんはワンプレートが楽ですね✨
味噌汁に入れたほうれん草を取り分けて、残りをナムルに。しらすも佃煮にして作って置いたもの。次男には少し多かったみたいでおにぎりを残していたけどそれ以外は完食。長男はこれくらい欲しいみたい。食べ盛りですからねもぐもぐ


魚の美味しい所に行きたいです。鳥羽、志摩、熊野辺り。峠巡りかウォーキング🚶‍♂️兼ねて行けると良いな。


しらすの佃煮おにぎり
コーンスープ
ほうれん草のナムル
ポテトサラダ
ヨーグルト キウイ、蜂蜜


雑穀米
豆腐とほうれん草の味噌
ほっけの開き
れんこんと人参のきんぴら


雑穀米
豚コマのスタミナ焼き
ポテトサラダ