自分の中に
嫌も 悲しいもあっていい
ネガティブ、寂しさ、怒り、孤独
どんな感情もあっていい
手放そうと、自分の外に取り出しても
それらが居場所を無くすだけで、どこにも行かないし、消えもしない
見放すのではなく、溺れるでもなく
あってもいいと抱きしめて
外に追い出さないで自分の中に置いておく
なくなるまで、浸ったり、振り回されたりするのもいいと思う
たまに
私いつまでこんなことしてるんだろう、と笑ってしまうこともある
それでいいんだと思う
そうしてるうちに溶けていく
溶けて吸収して一体になって消える
私は
すべてを溶かし込む
でも、溶けないものもある
それも受け容れる
そのまま受け容れる
自己受容
人生にはこれがすごく重要
そしていちばんの基本、と思うこのごろです