昨日は、たっぷり飲み食いしたんで、今日は軽めに。
冷蔵の玄米が心もとないので、ちょうどいいか。
あまり極端なことやって、体調くずしたりしちゃ元も子も無いんで、無茶はできませんが、多少は気にかけていかないとね。
朝食
マゴチの出汁で雑炊 玄米95ｇ
マゴチのアラの煮つけ
ぬか漬け
昼食
玄米 190ｇ
マドチのアラの煮つけ
温野菜（ポン酢で）
夕食
味噌味雑炊 玄米95ｇ
マゴチのアラの煮つけ
ポテトサラダ
レタスサラダ
飲酒
無し
昨日は、たっぷり飲み食いしたんで、今日は軽めに。
冷蔵の玄米が心もとないので、ちょうどいいか。
あまり極端なことやって、体調くずしたりしちゃ元も子も無いんで、無茶はできませんが、多少は気にかけていかないとね。
朝食
マゴチの出汁で雑炊 玄米95ｇ
マゴチのアラの煮つけ
ぬか漬け
昼食
玄米 190ｇ
マドチのアラの煮つけ
温野菜（ポン酢で）
夕食
味噌味雑炊 玄米95ｇ
マゴチのアラの煮つけ
ポテトサラダ
レタスサラダ
飲酒
無し