ローラー

７/１２(日)　夜練　固定ローラー　４０min

週末の疲労感はあるもののとりあえず予定通りの練習。

軽くアップ後、９０～９５回転キープしながら３０～３５km/hを維持。
後半は５分おきにすアップ。
ラスト３分は３０秒×３本もがき
・・・軽い酸欠

痛みが多少あるけれどある程度予定通りまで追い込めた。
やはりスタミナ的な部分が課題。