午前 海側環状～金石海岸沿い～大徳～犀川沿い～示野～店 ５４min
夜練 店～浅野川沿い～問屋町～示野～古府 ３７min
午前は平地でのパワー系の練習。
夜は数本スプリントをして短時間で切り上げる。
今年はこの練習を多く取り入れた影響で（短時間高強度になりがちなので・・・）スプリント力は上がっている。
アップダウンのコースや長めの距離は踏んでいないのでカラダは絞りきれないけれどしっかり踏めるようになっている。
輪島のコース向きの脚ではないかもしれないけれど悪い状態ではない。
カーボンホイールをレースに向けてチェックのため昨日から練習で使用。
ブレーキキャリパーが今まで７７系の旧型キャリパーを流用してきていたが流石に近年のワイドリムに対応できておらずしかたなく６８系のキャリパーに交換。
ついでにシューもスイスストップに交換。
あまり効き過ぎないのが個人的な好みだったので流石に６８系だとガッツリ止まる。
これはこれで少し慣らさないと・・・。