朝練 固定ローラー ３２min
夜練 店～浅野川沿い～旭町～小立野～涌波～大桑～野田～寺町～広小路～増泉～新神田～古府 ５３min
朝は少し時間があったので軽く回して目を覚まさせる。
夜は平地＋緩い登坂区間を入れてみる。
やはりパワー不足で通常よりも１～２枚軽いギアでないと回せない・・・。
あまり無理に回しても腰がもたないこともあるけれど。
後半のフラット区間では比較的ゆっくりの軽四とペースを合わせるようにあげてみたけれど上げきれないしペースも維持できなかった。
まだまだ体づくりの段階で少しずつ走れるようにしていくので腰の具合を様子を見て練習を決めていく感じか。
街中で目に付く歩行者と自転車のマーク。
狭い道路幅で両側に書いてあるところもあるので安全性はイマイチだけれどもこれが増えてきていることは嬉しいこと。
あとはしっかり自転車もマーナーを守ってくれればいいけれど。
自分も気を付けないと・・・。