こんにちは、ぴゃんです。
ブログ更新が10日も放置になってしまったけどちゃんと自転車乗ってます（笑）
昨日日曜日は、富士ヒルクライム1週間前になので軽めに大井埠頭朝練です。
9時から実業団とその後Tour of JAPANの為公道封鎖なので門限帰宅タイムまでレース観戦！
コースインした7時はまだ会場設置中でした。
実業団のE１＆E2の練習軍団と混在で練習。
この後どんどん練習集団が大きくなり久々のプロトン練習できました。
こちらの二人もご一緒に！
実業団レーススタートと共にゴール150ｍ前、1.5ｋｍ前コーナー、2km前コンビニ、３km前写真のコーナーと
日頃の練習場所なのと毎年観戦の○川氏のガイドによりスムーズに集団先回りで見学。
そこへトカさんがニューミニべろで登場！
また春樹猿は、より間近で見学の為こんなところへ（コースマーシャルの人が良く見えるよと誘ってくれましたが、私達はご辞退いたしましたが、猿は・・・・・）
その後10時45分門限の為、Tour本体を見ること無く帰宅の途へ
帰宅後は、結局帰宅事実のみ申告で（笑）昼食後はフリーギアの分解掃除。
来週の為に一コマ一コマお願いしながら磨いて注油！
で先週の動きは、先々週のヤビツ40分切りで調子をずいて、都民の森もベストタイムへ更新と
潔くアタックするも諸々の理由？言い訳！にて惨敗｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
出直してきます。
先週は、アルコール漬けの水抜き週間！通勤路の大井町線沿線旗の台のサウナ付き銭湯新生湯へ
ここはいい湯でした。
金曜日は、緑ヶ丘のみどり湯へここのオーナーはローディーらしい！
ここもいい湯でした。その後○川隊長の秘密基地で結局水分補給（笑）
土曜日は、息子と二人昼食でメガマック！肉だけ食べようとして息子に叱られました（笑）
メガマックを食べている傍らサウナで減量、サプリの大量摂取の薬中です。
土曜日午後は、シティーサイクルで前一回転してフォークを曲げ、スポークを5本折って帰宅した息子の
自転車修理！フロントフォークを中古で探し購入！写真はゆがんだフォークです。
ロードバイク整備の様に簡単でなく半日仕事（笑）
折れたスポーク差し替えも一苦労ですが、フレトリはざっくりで良いので楽勝！
さあ今日は月曜日富士ヒルまで7日間！
本日より食事調整のなんちゃってカーボローディング開始です。
ちなみに右足ハムあたりが軽く筋違い？肉離れ？やばいです。
さ頑張ろう！