事前の天気予報が悪かったから予定ぜんぜん入れてなかった休暇😊
朝は降らん☔。夕方かららしい......。
で、
朝練💦
しかしちょい遅刻
ルートは近所なので、落ち着いて向かい合流させていただきました
最近ずっと、これ乗ってますー♪
ちょっとポジションがきついけど、好きやらしゃーなし👍
ほいで、寒いけど指定通りなんとかこなす💦
なっかなかキツイけど😢
で、
朝練終わって、
延長ステージ......。
コンビニで休憩して合流を待つが、こんなド平日に誰も現れる気配なく、
諦めて三島さんと2人で出発(笑)。
サイクリング🚴🚴💦
またしてもボトルを忘れてくる......。
ここまでは普段よりやや緩めな感じで淡々と来て、こっから先はかなり緩め✋
FTP50％前後を意識しつつ、気を付けながら目的地へ！
前にGonbe氏に引きずり回されたランチライドの所
ここ気に入ってしまったです笑
んで、Kちゃんとここで合流しました😊
めーちゃ寒かったです......。
僕は↑。
炙りマグロ定食！
Kちゃん、マグロユッケ定食！
🐗三島さん、まぐろチーズハンバーグ定食！
どれもボリュームすんごい👍👍👍
んでから、三島さんが例のカフェ寄りたいってテンション高い......。
けど、雨雲がけっこう近いから断念しました。
普段やったら多少の雨は気にしやんけど、これから当分の間は体調管理も重要になってきますしね
余計な無理して風邪ひいたり、どっか具合悪なったら練習機会を逃してしまいますもんね💦
なので、
食べ終わったら、さっさと出ましょう！
↑だいたい、がさつ......。
↓↓
脱いでんのか履いてんのか......
Kちゃん撮った写真......。
まだまだ雪が残っていますね💦
↑三島さん......カフェへ寄れなかったので、コンビニスイーツで我慢
雨雲に追いつかれないように帰りたいけど、
強度は上げない(笑)。
FTPが２倍ちょいのＫちゃんにはキツイ強度かもしらんけど💦
気合いで頑張っていた😊
急がず、緩めず、ふわーっと走って帰って来たけど、雨雲から逃げ切り成功👍
三島さんは自宅手前で降られたらしいけど、、、
それはそれで三島さんらしくって面白い(笑)。
んで、
普段通り流れ解散して、
僕はけっこう久しぶりに長い時間自転車乗ったし、
休暇の半分は、ダラケルと決めていました。
早めの晩御飯。
肉蕎麦を大盛り。さらに普通の一人前のカツ丼。
お腹パンパン！！！
の後は、スーパー銭湯行って、５時間以上ダラダラしていた
さらに翌日は練習なし、通勤で自転車乗るけど、いつも通りインナー×17～15固定👍
めっちゃリフレッシュされるはず！と期待して眠りについたのでした......。