ご無沙汰しております毎日暑い日が続いていますので自転車ですと水分とタオルが欠かせません信号待ちで水分補給ですので1~2Lあると助かりますちなみに部屋はクーラで調節して30℃くらいです6/29から日記が止まっているので更新して行こうかとお思います気長におつきあいください