健康的なライフスタイルのためには、栄養、休養、運動という3要素のバランスが大切です。
<たくさんの種類の食べ物を食べる>
●食べ物には、身体の成長やケガ・病気からの回復、エネルギー、身体の動きに必要な栄養素が含まれています。
●健康を維持するためには、40種類以上もの栄養素が必要です。
●充分に栄養をとるためには、必要な栄養素をバランスよく含む多種類の食品を毎日食べる必要があります。
ごはん・めん類、フルーツ、肉や魚、乳製品、油、やさい類、調味料 などです。
今回も、ダイエット塾のつづきです。
健康的なライフスタイルのためには、栄養、休養、運動という3要素のバランスが大切です。
健康的なライフスタイルのためには、栄養、休養、運動という3要素のバランスが大切です。