2019/07/18 おはようございます。

・朝5時起き 

→6時起き

・朝飯を食う

→プロテインのみ

・肌、ヘアケア、ボディケアする

→やった。

・平日ランニング30分 土日一時間  可能であれば朝晩

→やった。