cyB.studioのブログ

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ダンススタジオ＆パーソナルジム

cyB.studio （シブスタジオ）

0270-61-8215

cyb.studio@ebony.plala.or.jp

群馬県伊勢崎市田部井町3丁目2616

営業時間

10：00～21：30

木土祝 10：00～17：00

日曜定休日・他臨時定休あり

・駐車場完備

・更衣室完備

・シャワー完備

群馬　伊勢崎　太田　藪塚　みどり市　笠懸　桐生　玉村　本庄

前橋　渋川　吉岡　方面からお越しいただいています。

ミーナサレーオープンクラス参加者募集開始致しました！

群馬でミーナサレー先生のオープンクラスはcyB.studioだけで行っております。

本場のダンサーであるミーナサレー先生に直接指導していただけるチャンスです。

勿論基礎クラスだけでもOKです

この基礎を受けると自分の踊りが見違えるように上手になりますよぉ

ベリーダンスをやったことない方でも基礎クラスなら大丈夫！めったにないこの機会に参加してみませんか

もちろん経験者の方はWSも是非是非ご参加してください。

服装ご心配なく運動できる服装でしたらなんでもOKです！

持ち物はタオルと水分だけで大丈夫です。

参加したいけれど心配・・・って方は一度cyB.studioにお電話でお問い合わせください。

体験や見学も常時募集しておりますのでお気軽にお越しください

まだまだ新人さんもおりますのでご安心を！みんな優しい方ばかりなのですぐに溶け込めますよ！

年齢も幅広く20代から60代まで幅広く習っていますのでどのような年代の方でも大丈夫です。

気になっている方は是非是非この機会にお試ししてくださいね

ああ・・・話がちょっとだけそれましたね

こちらのオープンクラスというのは教室に通ってないみなさまどなたでもお気軽に参加できるクラスです。

2カ月もしくは3ヶ月間が空きますのでゆったりと受けられます！

みなさまどしどし参加お待ちしております！

参加ご希望の方はお電話かメールでお願い致します！（下の方に書いてあります）

普段の教室を見学してから決めたいという方もお電話下されば見学も体験もできますので！

ちなみに体験は有料で45分で1100円になります

いろいろなクラスがあり常時お仲間を募集しておりますので奮ってご参加お待ちしております

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朝食は食べてますか？

こんにちは！トレーナーの毒島です！

新年スタートしてからもう半月が過ぎました

早いですねー！

今年もボーっとしてるとあっという間に1年終わってしまいそうです（笑）

今年こそ身体を変えるぞ

と意気込んでいるそこのあなた！

ボーっとしている時間はありません

「今」できることから始めましょう♪

そこで今日はダイエットに関連して

朝食について簡単に書きたいと思います

ダイエットには食事はとても大事な要素となりますが

みなさん朝食はどうしていますか？

・朝ごはん食べずにコーヒーのみ

・軽くパンを食べる

・ヨーグルトだけ食べる

・朝からしっかりご飯と納豆とお味噌汁食べます！

などなど

朝食だけでも人それぞれ違いますね

結論から言うと

朝食は摂りましょう！！

特に朝のタンパク質はとても大事です

なぜかというと

寝てる間は栄養の摂取ができないので

血中のアミノ酸濃度が下がっているからです

朝からお肉や魚なんて食べられないという方は

プロテインやEAAなどを摂取することをお勧めします

そして軽く糖質も摂れるといいですね！

ダイエットとインスリンはとても重要な関係性です

朝食でバランスよく栄養が摂れると

体内時計も整うので、身体の機能も整ってきます

それぞれ詳しく書くととてつもなく長くなるので

詳しく知りたい方はお気軽にお声掛けください♪

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新しい曲を練習中！

こんばんは

お久しぶりですっ

充実した3連休は過ごせましたかー

私は飲んだりー、

ご飯行ったりー、

イルミ行ったりー、

ひたすら遊び倒してました

遊び疲れ真っ最中の

cyB.studio井田です

最近はChristmas Haflaも終わって、

次の曲を練習中です

次の曲は…

Havana

先生たちや

火曜のダンサークラスが踊ってた曲を

発表会に全員ダンスで踊るらしく…

今は私たちが練習中です

とっても格好良い曲なんですけど

格好良く踊るのが難しい

笑

ラテンフュージョンは初なので

頑張って覚えないと

とか言いつつ…

記念撮影とかしちゃうゆるい月曜クラス

笑

楽しくて大好きです

あとあと

重大情報解禁です

2020年度のMina Saleh オープンクラス

日程が決定致しました

詳細は追ってご報告します

是非是非参加お待ちしてます

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外食が続いたときは？

忘年会シーズンでお酒を飲みながら外食も増えてきますねー

その少し先にはお正月も控えてますので

年明けになると

「怖くて体重計乗ってない＾＾；」

「３ｋｇも太っちゃったよー」

と言いながら初トレーニングに来る方がたくさんいます(笑)

普段の生活に外食がプラスされ、運動も減れば

そりゃもう体重もプラスに・・・

なんてのは当たり前です(笑)

そんなときどうやって調整したらいいか？

プラスが出たらマイナスを作ること！

プラスにしっ放しではなく、マイナスを作り

プラマイゼロにするよう心掛けることが大事

食べたものがすぐに体脂肪として蓄積されるわけではなく

たくさん食べた翌日に増えた体重はまだムクミの段階です

その時点でしっかり調整をすればちゃんと元に戻ります！

脂肪になってから落とすのは大変ですからねふふ

そうなる前に早めの対策を！！

だからと言って他の食事を

サラダだけにするとか

ヨーグルトしか食べないとか

まして、食事を抜くとか　etc...

そんな事ノンノンですよ！！

それは調整したつもりになってるだけで

逆効果ですからね

ちゃんとした知識を身に付けて実践しましょう！

その為にトレーナーがいます

いつでもご相談ください♪

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