こんばんわん。
来月の社員旅行＠温泉の為に
シェイプアップしてるsoukiです。
でも減食はしないの！無理だからｗｗｗ
なので、おうちでも出来る有酸素運動と無酸素運動を
毎晩やっております（休みの日は朝も。）
したら！
・遅刻しそうなとき４階までかけあがっても
前ほど息切れしなくなった。
・毎日快●（自主規制ｗ）
・お肌が・・・(￣ー+￣)ｷﾗｰﾝ
・体重がちょっとずつですが減りつつある
・体が軽く感じる
・よく眠れる（時間が短い時も寝た！って思える）
といった効果を実感し始めました！！
やっぱ2週間目くらいからドーンと効果きました。
すっごいハードでもないので、コツコツこれからも
続けようと思いまーす。
まぁ、こんだけ実感してるけど
多分外見はそう変わってないと思うｗ
前よか少なくなったけどメタボ入ってるお腹とか
まだ凹みきってないしね・・・(´・ω・｀)
ま。ここは末永く頑張るよ。
お肉がつきやすいとこは落ちにくいのよ(´；ω；｀)ｳｯ…
しかし運動前後にマッサージとかストレッチもしてるんだけど
座り仕事もあるからか、ふくらはぎがいつもよりパンパンです・・・