夏を乗り切る！気を養う素材

●夏を乗り切る！気を養う素材

こんにちは、小久保沙織です。

8月に入り、いよいよ夏本番となりましたね。

昨夜、日中と比べて涼しかったので、一駅分歩いて帰りました。

夏の暑さも楽しんで過ごせると理想ですよね＾＾

食べ物も、のどごしの良いものを選びがちですが、私達の身体は「気・血・水」のバランスがとても大切になります。

特に、日ごろの疲労感と暑さで体力が奪われやすく、パワーダウンしてしまうのは、「気」が不足しているからかもしれません。

リンパマッサージや子宮力を高めるヨガは、栄養ドリンクのように、気のめぐりを整えるサポートをしています。

腹式呼吸を意識することで、より体のめぐりが高まります＾＾

子宮は、感情の臓器ですので、体が喜ぶことは、必ず子宮にも優しい時間となってくれます。

ご自宅でも「気」を整えるための素材を取り入れて、少しでもサロンの効果が維持できればと思います。

１、自然の中で育った旬の食材

旬の食材は栄養価も高く、豊かに収穫されるものほど、本当の生きたエネルギーが満ちていると思います。

２、つくり手がわかる食材

つくり手がわかる食材は、つくり手さんの愛情や想いも一緒に伝わりますね。

元気を与え、体が喜ぶのが分かります。

３、黒い食べ物・ねばねばしたもの

我が家では、黒豆を取り入れることが多いのですが、

黒豆、ひじき、海草などは、女性に多い貧血や冷えぎみな血行を促してくれる効果があります。

オクラ、山芋、さといもなどは、ホルモンの働きを整えてくれますね。

地元の野菜を取り入れたりして、私自身も大切にしている「気」を養う素材です。

食欲がないときは、サプリメントも上手く併用するのも良いと思います。

体質がつくられる夏だからこそ、意識的に身体のコンディションを整えていきましょう＾＾

国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織

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