基礎体温を安定させる方法

●基礎体温を安定させる方法

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

サロンでは、毎月の生理サイクルを快適に送るためのメニューをご用意しています。

そして、サイクルを整える環境づくりのひとつに基礎体温を測ることをおすすめしています。

基礎体温をコントロールするには、これまでの生活習慣を変えていく必要があります。

まず必要なことは、７時間前後の睡眠です。

睡眠の質を決めるホルモンのひとつに、自然な眠りを誘う作用がある「メラトニン」があります。

睡眠ホルモンともいわれています。

寝る時間が、遅くなるほど、睡眠ホルモンは少なくなります。

夜１１時就寝、６時半起床の睡眠リズムを続けることで、ホルモン分泌のリズムが安定してきます。

同時に、基礎体温の乱れも改善されていくはずです＾＾

不眠がちの方は、瞑想・リラックスヨガやホットココアもおすすめです。

就寝３０分前に実施するなど、習慣付けをすることでより良い睡眠を得られますように。

女性のためのヨガ・リンパマッサージunico

２４時間ご予約を受付しております。

■最新空き状況

■予約する

完全予約制サロンです。


■お客様のご感想

■女性ホルモンバランスコース

■コースメニュー

■プライベートヨガレッスン

■レイキヒーラー養成講座

■自然に赤ちゃんに出会える！妊活セラピー講座

■ベビーマッサージ

■ｕｎｉｃｏホームページ


営業時間：午後９時半～１３時 


東村山ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)

unicoのface bookはこちらです

電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：西武新宿線　国分寺線東村山駅から徒歩７分

◇世田谷区･杉並区･渋谷区･目黒区･台東区･中野区など東京２３区から、東村山市・八王子市･立川市・小平市・吉祥寺市・三鷹市･西東京市･国立市など東京市部から、横浜･川崎など神奈川県から、さいたま市･上尾市･熊谷市など埼玉県から、関東以外の県からもお越しいただいています。