突然寒くなってきました❄️
おすすめ対策とは
昨日は慌てて、お気に入りのコートを着て
近所のカフェで1日このブログを
作ってました
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
美容豆知識 ⑤
〜シミの原因とは〜
前回まではシミになりやすい体質に
ついて体質別でお伝えしました
話が前後してしまいますが
シミ自体は内面的要因と外面的要因
いくつかが合わさってできます
よく言われる代表的な原因が
・紫外線
・ホルモンの影響
・活性酸素
・糖化（老化現象）
・ストレス
・外部の刺激 です
おすすめ対策とは・年中紫外線を長時間浴びない
・酵素を積極的に取り入れる
お菓子や炭水化物などの糖が含まれる
食品は、皮膚の組織内のコラーゲンを
硬くしたり、黄ぐすみを作ったり…
お肌の酸化を進行させますので控える
酵素の多い食品:発酵食品、大根、にんじん、キャベツ、レタス、明日葉、りんご
セロリ、キウイ、バナナ、パイナップル
などをサラダ、おひたし、漬物
など加熱するとほとんどの酵素が
失われますので生でいただくことを
オススメします
特に野菜&フルーツジュースを作るなら
ジューサーより低速ジューサーが
オススメです
＊ミキサーでスムージーをつくると高速回転による摩擦熱で、効果的な酵素が壊れてしまう可能性があります
・チロシン（メラニン生産工場）の
チロシナーゼ酵素の働きを弱める美容成分を使う
例えば、アルブチン、ルシノール、ビタミンC、コウジ酸、エラグ酸
など
・メラニンを作るように指令を出す
活性酸素などを抑制させる
美容成分を使う
例えば、甘草エキス、カミレツ
エキス、カキョウエキスなどです
・メラニンからチロシンに戻すことができる
還元作用のある美容成分を使う
例えば、ビタミンC、レチノイン酸
プラセンタ、ハイドロキノン
などです
※ハイドロキノンは濃度に気をつけて
頻度も多すぎると肌に副作用があると言われて
いますので注意が必要です
・適度に血液やリンパの働きを
良くする
＊真皮内に落下するメラニンは
マクロファージによって処理
血液やリンパによって排泄されます
ビタミンEをとる、お風呂に浸かる、
セルフケア
・サロンなどでしっかりお肌を見てもらい
お肌の状態に合わせたピーリングや
リンパマッサージを受けて
適切なターンオーバーを促進させる
・夜の洗顔以外は極力お顔に
触れない！
＊意外と目や鼻を触るクセがある人やほおづえをつく人、マスクも一日中付けるのも
刺激になります
また髪の毛も触れないようにすること！
私も気にしていなかったのですが
意外と顎ラインに細かいシミが…
よくよく考えると短かった髪がよく
当たっていました
ほんの刺激でもシミを作る指令が
出てしまいます
・ノンレム睡眠をしっかり取る
女性ホルモンの分泌と睡眠には
深い関係があります
睡眠は量より質です
深い眠りに生成されるホルモンが
メラトニンというホルモンで
夜10時〜深夜2時にしか生成されません
この時間帯に寝ると女性ホルモンにも
良い影響を与えると言われています
繰り返しシミを作りなさいと
指令を出す工場をストップさせる為に
上記の原因と対策を意識するだけでも
何十年先にきっと周りの同世代の人と
差をつけられるかもしれないです❤️
みなさん、風邪を引かないように
ご自愛ください
今日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございました