旅先の朝のルーティン決まる‼️
3回目のネット発注していたタニタの
体組成計が届いた。
日付け・体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・
筋肉スコア・内臓脂肪レベル・推定骨量・
基礎代謝・体内年齢が瞬時に計測されて
その上ブルートースにてスマホに自動入力
される優れものである。9950円。
試しに計測してみると体重51キロで体内
年齢58歳だなんて出る。はて？確か銭湯
で計測していた頃70キロ前後だったのだが・・・。
よーく考えると、くだんの体組成計を置く
場所がお試し住宅のリビングのカーペット
の上であった事の誤報であった事が分か
る。キッチンの板の間に置き換える。
すると、体重68キロ体内年齢68歳と正常
値に戻ったのでホッとする。
これから、朝の散歩後の計測がある意味
で楽しみである。理想は体重58キロであ
るから、あと10キロをじっくりと5年計画
で楽しみなが行いたいと存じる。
人は何もしなくても、毎日体重を計測す
る。それだけでダイエットになると言う。
独居老人は、血糖値コントロールもある
ので食事にも少しは気を配る姿勢で臨み
たい。
そろそろ、買い置いた食材も無くなって
来たようだ。余分な食材とかお菓子類は
なるべく買わない様に心がけて進みたい
と考える。冷蔵庫の適正な在庫に留意し
て、高血糖・高脂血・高血圧に対抗だ。
これで独居老人の朝のルーティンは、
7000歩前後の散歩。血糖値の測定。
体組成計による体重などの測定と相成り
まして候。旅先だからこそ大いに励んで
行くつもりっ。
ほなまた。(^^)