新たなる目標を設定する❗️
最近の私。少々生活が乱れて居りま
して候。沖縄の暑い夏には、エアコ
ンを掛けっぱなしの部屋にひきこも
りで対応している。
ま、ワンルームなので電気代7月分
が8000円と経済的には余裕あり。
快適な部屋で夜も昼間もごろ寝と
テレビ視聴で食っちゃ寝生活をし
ている事になる。
睡眠と生活の調子が狂う。いわゆ
る「リズム障害」を自覚する。
取り分け部屋のテレビが有料動画
アプリHuluで映画が観られるから
体重増加と血糖値上昇は避けられ
ない状況が続く。
このお陰でヘモグロビンA1cも11.5
%と急上昇し治療法もインシュリン
持続型を毎朝4単位に変更する。
このままではあかんわ。今朝はこの
悪習慣を払拭する。このきっかけと
するために今朝は思い切って鰻丼を
食べる。
規則正しく栄養のバランスが取れた
食事と適切な運動と睡眠時間を持つ。
糖尿病療養とは、自分を律した生活
と自分を甘やかした生活の繰り返し
である。
本日から、自己を律する生活のスタ
ートである。数字的な目標は9月25
日の内科外来でヘモグロビンA1c9.0
に下げる事だ。
今夜から、夜のノルディックウォー
キングを再起動するぞ。
ほなまた。(^ ^)
最近の私。少々生活が乱れて居りま
して候。沖縄の暑い夏には、エアコ
ンを掛けっぱなしの部屋にひきこも
りで対応している。
ま、ワンルームなので電気代7月分
が8000円と経済的には余裕あり。
快適な部屋で夜も昼間もごろ寝と
テレビ視聴で食っちゃ寝生活をし
ている事になる。
睡眠と生活の調子が狂う。いわゆ
る「リズム障害」を自覚する。
取り分け部屋のテレビが有料動画
アプリHuluで映画が観られるから
体重増加と血糖値上昇は避けられ
ない状況が続く。
このお陰でヘモグロビンA1cも11.5
%と急上昇し治療法もインシュリン
持続型を毎朝4単位に変更する。
このままではあかんわ。今朝はこの
悪習慣を払拭する。このきっかけと
するために今朝は思い切って鰻丼を
食べる。
規則正しく栄養のバランスが取れた
食事と適切な運動と睡眠時間を持つ。
糖尿病療養とは、自分を律した生活
と自分を甘やかした生活の繰り返し
である。
本日から、自己を律する生活のスタ
ートである。数字的な目標は9月25
日の内科外来でヘモグロビンA1c9.0
に下げる事だ。
今夜から、夜のノルディックウォー
キングを再起動するぞ。
ほなまた。(^ ^)