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上枝知佳です
メイク・美容・マインドで
これまで7000人以上の美を
叶えてきた方法をお伝えしてます💝
さてさて、
先日のマインドフルネス瞑想講座について
どうしてもシェアしたかったので
していきますね🥰
左の男性が
マインドフルネス瞑想協会
代表理事である吉田昌生先生。
見ての通り
とんでもなくイケメンです😍
Facebookに
アップしたところ
イケメンすぎて私が目に入らなかったという
コメントが何件も🤣
しかもいい声〜😍
という
これだけでお話聞きいっちゃうわけなんですが
瞑想は私も自己流でたまにしてたんです。
ただ
理解してすると
全く違う感覚になったの！
マインドフルネスとは
「気づき」なんです。
今この瞬間に起こっていることに
注意を向けること。
今自分がどんな状態なのか。
何を感じているのか。
普段私たちは
思考ぐるぐるで生きてます。
ジャッジをして生きてます。
そんな自分に気づいてないんですよね。
考えすぎて脳が疲労しまくってるし
しても意味ない将来の不安を抱えたり
過去のことに後悔したり
そうではなく
「今、ここ」を感じ
自分にとって本当に大切なことは何かと
気づいていくことの大切さ💖
これを繰り返し繰り返し
自分にしてあげることで
やらなければではなく
やりたい！
とか、
ジャッジが入らない
本音をみてあげられるようになる🥰
私のしている
外見ブランディングは
意図してつくりあげていくものだから
思考ばかりと思われがちですが
自分の本当に叶えたいことは？
という想いがなければ
始まりません。
こうした方がいいだろう
こうするべきだろう
こうあるべきだろう
ではなくて、
あなたのこうしたい！
を叶えるための手段なだけ💖
思考疲れを
ほとんどの人がしていると思うんです。
私も頭の中が忙しい人間🤣
それに気づいているからこそ
今、ここを感じて
自分の状態に気づいてあげる時間を
大切にしていこうと思いました🥰💓
ぜひ、
先生のマインドフルネス瞑想は
YouTubeでも聞けるので
聞いてみてくださいね❣️
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お読みいただきありがとうございました
Chika Ueeda.