お天気のせいでしょうか？
食欲が
体重は減らないけど
(*_ _)
でも
そんな時でも
食べられる
＾－＾
卵のリごはんの紅ショウガのせ
炊きたての
ご飯
刻み海苔
ご飯
お醤油味の炒り卵
のせて
紅ショウガ
（お茶つきで）
これを食べると
ほーっとするのよね
(*^^)v
野菜不足になっちゃいけないので
たっぷり作り置きの
一品
安くて
栄養いっぱい
ピーマン３色
シメジ モヤシ ちくわ
味付けは
めんつゆ （ポン酢でもOK） 辣油
ポイントは
シメジを炒め油が回ったら少しだけお砂糖を入れると
すぐしんなりしておいしい
モヤシとピーマンは一緒に茹でて
火を止めちくわを入れます
ざるにあげて水を切ったらボールに
シメジも
熱いうちに調味料を入れて冷ますだけ
(*^^)v
※調味料は少ないほうがおいしいです※
味付けはいろいろ
醤油とマヨネーズでもいけちゃう
梅雨時期は、
体調崩しやすいですので
栄養のバランス
しっかりと忘れずに
今夜もアップルシナモンティーを飲んで
ｚｚｚｚｚｚ
最近寝つきが悪いのではまってます
