今回思ったこと、気付いたことを忘れないうちに書いておきます。
・急遽パーソナルコーチから教わったことを実践。
腹筋に力を入れて骨盤を立たせる。肩甲骨を寄せたフォームで前も元ふくらはぎを使わない走法。
→要所要所で意識してフォーム修正しました。結果的には今までで一番楽に走れたものの、後半に足の付け根がつりそうになった（初めての経験）。
・ぺーサーは重要。
安心感があるのと、一定のペースだと体の疲れが少ないのかと思った。
一方でぺーサーの能力も重要かと。乱れたペースに混乱してしまうと修正が難しそう！今回の記録達成ははっしいさんの存在がかなり大きいです。感謝！
・コース
つくばのコースはフラットで本当に走りやすいです。ラストの坂は厳しいですが、逆に言うと最後だけがポイント。タイムが出やすいコースですね。
・天気
最初から最後まで雲がなかった様な気がします。直射日光が結構きつくて、帰って鏡見たら日焼けしてました。うっすらと風が吹いていたので、この点はカラダに良かったかも。もう少し寒くなるとさらに良いのですが贅沢でしょうか？
・トイレ
以前は必ず1回行ってましたが、今回はガマンしてトイレには行かなかったです。尿意を覚えてもガマンしてればそのうち引いていきますね。僕の場合だけかも知れませんが、トイレの時間は本当にもったいないです。
・シューズ
ミズノの軽量にしてから2戦目。やはり軽くて履きやすい靴は良いですね。今後もこれにしよう。ツメが1本黒ずんでいたので、サイズを1つ上げても良いかな？
・最終目標
マラソンを始めてから少し経って「目標はサブ３．５！」とず～っと目指していました。そんな目標を達成した今、サブ３は絶対に無理だし、どこに目標を置くべきか？悩ましいというか、目標を失ってしまったような感じです。僕は水泳もやるので、そっちの方にシフトしておこうかなぁとも。4月に長野マラソンを走るので、どうやって向き合えば良いか？しばし考えたいと思います。
取り急ぎメモがてらにまとめました。
未だに充足感がハンパないです（笑。