あけましておめでとうございます🗻☀️
新しい一年がスタートしましたね！
新年一発目は、代々木八幡店の山村が担当させていただきます😍
昨年も、それぞれの目標に向かって筋トレを生活の中に取り入れ、「続けること」を選び続けてくださった皆さんに、心から感謝しています😌🤍
筋トレは、これから先の人生を元気に過ごすための大切な習慣です🏋️♀️💪
今年もぜひ、今の積み重ねを大切にしながら、一緒に楽しく体づくりを続けていきましょう♡
1月は生活リズムや気持ちを整えやすいタイミング☝️
無理な目標ではなく「続けられる習慣づくり」が大切です♩
🏋️♀️ 筋トレは、筋肉へのいちばんの近道 🏋️♀️
筋肉は、30歳をピークに少しずつ減っていきます。
活動量が少なかったり、筋肉を使わない状態が続くと、そのスピードはさらに加速してしまいます💦
「最近疲れやすくなった」
「つまずくことが増えた」
そんな変化は、筋肉量の低下が原因の一つかもしれません⚠️
だからこそ、意識して筋肉を使う＝筋トレが大切なのです。
筋肉は、
「使って → 傷がついて → 休んで → 回復する」
この繰り返しで育っていきます🌱⋆｡
カーブスの運動は、全身の筋肉をバランスよく使い、短時間でも効果を実感できるプログラムです👏✨
筋肉をつけることは、「今だけ頑張ること」ではありません☝️😌
・将来も自分の足で歩くため
・好きなことを長く楽しむため
・元気な毎日を送るため
筋トレは、未来の自分への投資です🥰
筋肉は、一生のパートナー❤️
だからこそ、今から大切に育てていきましょう！
これからも一緒に、無理なく・楽しく、筋トレを続けていきましょう😉💕
〜 プロテイン＆ヘルシービューティー編 〜
年末年始、たくさん食べて飲んでの日々が続いた方も多いのではないでしょうか😂？
カーブスがお休みだった期間中、プロテインやヘルシービューティーは続けられていましたか❓
ヘルシービューティーは、たくさん食べる前に飲むのが効果的ですが、
「つい忘れてしまいそう…」という方は、朝に飲むのもおすすめです☀️
飲み忘れ防止にもなりますよ♪
プロテインもヘルシービューティーも、いろいろな飲み方・続け方があります😆❣️
何かお困りごとがあれば、いつでも気軽にコーチにお声がけください🙋🏻♀️
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【おうち＆Wプランの皆さんにお知らせ💁♀️】
↓↓↓1月の生放送の予定表はこちらです📺↓↓↓
お時間合いましたらご参加ください😉💕
お待ちしております(*^^*)
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前回のブログはこちらからどうぞ！
https://kintorenakama.blogspot.com/?m=1
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