みなさんこんにちは☺️
文京東大前店の皆川です♪
昼間は暖かい日も増えてきて、少しずつ過ごしやすくなってきましたね☀️
その一方で、花粉症の症状が出ているというお声もちらほら…🤧おつらいですよね､､､💭
実は、筋トレは免疫力アップにも効果的なんです‼️
ぜひ運動で体の内側から整えていきましょう💖💪
🌿忙しい2月こそ「ゼロにしない」が大切
年度末が近づき、お仕事やお子さんの進学・進級などで慌ただしい時期ですよね💦
でも、成果のためにいちばん大切なのは
回数よりも“長く続けること”です😌
なぜなら――
何もしないと、筋肉は年に約1％ずつ減ってしまうと言われています。
筋肉が減ると、
・体重が増えやすくなる
・代謝が下がる
・病気のリスクが高まる
といった影響も…💦
さらに、筋トレをお休みすると
わずか1週間でも筋肉量は減少してしまいます😓
ですが安心してください✨
一度鍛えた筋肉は、再開すれば早く戻ります！
だからこそ、
週1回でも、月1回でも、ゼロにしないことが未来の体を守ります😊
💡カーブスだからこその嬉しい効果
カーブスの運動には、こんな嬉しい結果もあります👏
・1回の運動で認知機能＆活力アップ⤴️
・年代に関わらず、続けている方ほど内臓脂肪レベルが低い✨
・全身の筋肉を鍛えて代謝アップ
・体重・体脂肪減少⤵️
・痛みの予防・改善にも⭐️
30分が難しい日も、
「1周だけ」「ストレッチだけ」でもOKです♪
🍀運動＋栄養でさらに成果アップ
プロテインを飲んでいる方は
👉 筋トレ後やお食事前後にタンパク質補給✨
ヘルシービューティーを飲んでいる方は
👉 お食事前に飲んで糖質・脂質対策✨
筋トレ＋栄養サポートで、より成果に繋げていきましょう💪
忙しい時期こそ自分の体を後回しにしないこと☺️
コーチ一同、みなさんのご来店をお待ちしています💖
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【おうち＆Wプランの皆さんにお知らせ💁♀️】
↓↓↓2月の生放送の予定表はこちらです📺↓↓↓
お時間合いましたらご参加ください😉💕
お待ちしております(*^^*)
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前回のブログはこちらからどうぞ！
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