こんにちは。
結婚相談所キュートピアの忽那里美です。
朝晩の風が冷たくなってきましたね。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。
最近、会員様から
「疲れが抜けません」
「なんとなく気分が上がらなくて…」
という声をよく聞きます。
喉の調子が悪い、軽い眩暈がある、とのことで
お見合いを延期する方もいらっしゃいました。
婚活に限らず、どんなに目標を持っていても、
やはり心身が元気でなければ前に進めません。
健康であることは、
見た目の印象にも、思考にも、
そして「出会いの運」を引き寄せる力にも直結します。
心と体はいつも繋がっている
心理学では、
心と体は互いに影響し合う「心身相関」の関係にあると言われます。
強いストレスを感じたとき、
胃が痛くなったり眠れなくなったりするのは、その典型的な例です。
これは脳の扁桃体（へんとうたい）という“感情の警報装置”が過剰に反応し、
自律神経のバランスが乱れることで、体の不調が起こるからです。
つまり、
心が緊張すれば体がこわばり、体が休めば心が緩む。
心と体は、表裏一体です。
婚活でうまくいかないとき、
「タイミングが悪い」「出会いがない」と思うかもしれませんが、
実は
“自分のエネルギー”が落ちているだけ
ということもあります。
体が疲れていると、表情筋が動かず笑顔が減り、声のトーンも下がります。
それだけで、第一印象が大きく変わってしまいます。
ストレスは“判断力”も奪う
神経科学の研究では、
ストレスが続くと前頭前野（判断や共感をつかさどる部分）の働きが低下し、
相手の意図を読み取る力が弱まることが分かっています。
つまり、心が疲れていると
「相手の優しさを受け取れない」
「本当の良さに気づけない」
という現象が起こります。
これは、婚活において非常に大きな損失です。
本来なら良いご縁になったかもしれない相手を、
“余裕のなさ”で手放してしまうこともあるからです。
そしてこれは、恋人や夫婦の関係でも同じです。
揉め事が起きるのは、価値観の違いよりも
**「疲れて余裕がない時」**に多いもの。
私の会員様からも、夜遅くにネガティブなLINEが届くことがあります。
「もううまくいかないかもしれません」
「相手の態度が気になります」
そうした連絡のほとんどが、仕事でヘトヘトになった夜です。
疲れが心のフィルターを曇らせ、
“本当は大したことのない出来事”が、深刻に見えてしまうのですね。
だからこそ、体を休めること、しっかり眠ることは、
恋愛における最も現実的で効果的な「問題解決」なのです。
自分を整える人は、相手も整える
私は毎年、必ず健康診断を受けています。
数値を見るよりも、「今の自分の状態を知る」ことが目的です。
心も同じで、時々立ち止まって
「最近、自分を大事にできているかな？」と見つめ直すことが大切。
体をいたわる人は、心にも余裕があり、
相手に対しても自然と優しさを持てるようになります。
結婚後は、“ふたりの健康”がテーマになる
結婚すると、自分の健康だけでなく、
相手の体調や生活リズムにも敏感になります。
家族に病人が出ると、心配で眠れなくなることもあるでしょう。
それほどまでに、健康は“心の安定”と密接に繋がっているのです。
長く続く夫婦関係の秘訣は、
「相手の体を気づかう声かけ」と「自分の限界をちゃんと伝える勇気」。
たとえば「無理しないでね」ではなく、
「最近ちょっと疲れてそうだね、今日は早く寝ようか」と、
行動に寄り添う言葉が、信頼を深めます。
私自身もこの秋は、湯船にゆっくり浸かる時間を増やそうと思っています。
お湯に包まれると、不思議と心までやわらかくなります。
心と体、そして家族の健康。
どれも、幸せな日常を支える大切な基盤ですね。
保存用｜1分まとめ
・心と体は互いに影響し合う（心身相関）
・ストレスが続くと、判断力や共感力が低下する
・結婚後は、自分と相手、両方の健康を支え合う関係を築こう
👉 今日やる1つ：船に10分浸かりながら、自分の体に「今日もありがとう」と言ってみよう！湯船に10分浸かりながら、自分の体に「今日もありがとう」と言ってみましょう。
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結婚相談所キュートピア代表 忽那里美(くつなさとみ)が、あなたの婚活を２ヶ月で終わらせるノウハウをお届けするブログです。
最短17日での婚活卒業もサポート経験あり。
お見合い成立100％、2024年の成婚率は83％（業界平均は5〜8%)。
「すべての人に素敵なパートナーを」が経営理念。