ダイエット法

わたしのダイエットメニューです↓

食事で置き換えたこと

白米から酵素玄米に置き換え

運動

体幹トレーニング

入浴中する時

足全体

お腹

二の腕

胸

マッサージ

これを続けていこうと思います💕