12月1日は高槻理容組合の衛生講習の後に一旦帰宅して16時にとくながパーソナルトレーニング整骨院さんに妻と行かせていただきました。
今回も整体をしてもらい、トレーニングもしてきました。
スクワットの後に足が攣ったので伸ばしてもらいました😱
で、この日は1日なので朝から写真を撮影しました。
少したるんだ気がします。
11月半ばに右の大臀筋を痛めて２週間ほど運動をしないようにしていました。
ですから11月1日の写真と比べると
左の11月の方が少ししまってみえます。
1kg増えただけですが筋トレしていないとわかりやすいですね。
ちなみに7月1日と比べると5kg痩せました。
7月1日と11月1日では6kg痩せています。
これはわかりやすいかなと思います。
あくまで自分で見てですけど…
来年の7月までにもう7kgくらい落とせれば良いなあと思います。
無理をしないでコツコツ頑張ります😊