昨日、瞑想伝授を受けてきました
自己流で座ることは、時々あったけど
何が正解で、何が間違いなのかが分からず
（↑この考え自体がおかしいのだけど 笑）
思い切って、お金払って
教えてもらってきました
やはり、自己流とは違って
気持ちよさも倍増でした
瞑想って「こうゆうもの」
「こんな効果があるはず」
とはただの思い込みとのこと
（出たよ！またわたしの思い込み
）
自己流で座っているときは
“これで、ホントにあってるの？”
と疑問を持ちながらだったから
ただ座る、ということが
気持ちいいことに結びつかなかったけど
実際に伝授を受けてみたら
あ、自己流でも良かったんだ、とわかったし
なんといっても
瞑想に失敗はないんだって！
毎回違う反応や、感じ方があっていいんだって。
どんなに思考が出てこようが
疑問が湧こうが
昔の記憶が出てこようが
怒りや悲しみが出たって
ただ眺めるだけでいいんだ、と
腑に落ちました
でね、気づいたこと
時々座っていただけでも
効果があったということ
だって
いちいち出来事に
一喜一憂しないわたしがいるから！
ココロのお掃除が進んでいる証拠だってさ。
これからは、時間の許す限り
習慣にしていこうと思ったのでした
まっきー