バリバリキャリアウーマンだった私と整体師の彼は、昨年の７月に結婚した。私は、ものスゴイいい歳して初婚！そしてパーキンソンを抱えている。夫は、韓国人で健康そのもののスポーツマン。そんな私達の日々の出来事をお伝えしています。
ZOOM２ヶ月後のヨンファン会の感想は私たちも驚くものだった
10月７日から始まった、夫ヨンファンが指導するボールヨガと呼吸法・瞑想の会「ヨンファン会」が、早２ヶ月を経過致しました。私達夫婦は、皆さんの確実な進歩は感じておりましたが、今回一人一人に感想を聞いてみたところ、思っていた以上にその効果は現れていたようでした。
ZOOMにて・ヨンファの声は元々大きく、熱がこもると特に大きくなるので聞き取りやすい。（が、文法はよく
間違える。。。笑）
開脚はストレッチの基本、毎日やれば誰でも110度くらいは開くようになる。やらないと永遠に出来ない。
開脚ができるようになると、身体も軽くなる。
足の付け根（と脇の下）にボールを当て、リンパマッサージ。初めはとても痛いが慣れてくると痛みは消える。リンパがちゃんと流れた証拠だ。
ヨンファは現在61歳。ヨガを学んだ数十年前から、こういったストレッチは毎日欠かさない。（ZOOMでは上の写真のようにボールに乗って行うが、こんなポーズを目標とはしていないのでご安心を。。。）
呼吸、運動、マッサージが人を健康にするというポリシーで、生きてきた人。独自のプログラムで、ボールヨガを普及させたい。
肩甲骨の上の方にボールを置き、首と肩をそらせる。PD特有の巻き込むような肩を毎日矯正していく。さらに、首とお尻をマットから離し、体を上下に動かして背骨マッサージ。自律神経のバランスを整える。
ワンコイン体験レッスンを12月に行いますので、是非ご参加ください！
現時点ではまだ少数のメンバーで行っていますが、ヨンファとしてはこのボールヨガを私と同じ病気に悩む方々に是非トライしてほしいと願っています。実際には今のメンバーの他にも参加を悩まれていた方は４名ほどいらっしゃいましたが、時間の問題やボール購入などがネックになって、参加されませんでした。
ですが、この２ヶ月を経過してメンバーの意見を聞くと、本当にこのレッスンはPDの方々にこそやっていただきたいと思えるのです。
ヨンファの言葉の間違いや、わかりにくい話など時々は、んっ？と思うこともありますが、彼の情熱は本物です。ヨンファが本当に取り組みたいことは私たちのような患者の体調がすこしでも良くなること。。。ただそれだけなのです。
怪しい治療院というブログも、過去に書かせていただきました。いま、PD患者は全国で１６万人になろうとしています。これをビジネスチャンスと考える人達が、残念ながら多くいるのも確かです。しかし、内容が伴わない高額すぎる治療費は、ただただ呆れるばかりです。
私は、13年前からPDを患っている 患者です。その私がこのボールヨガを行ってみて思うのは、行うのと行わないのでは、一年後、3年後、10年後が違ってくる。前肩前傾の姿勢や胃腸の調子の改善、冷え性を無くし体温を上げるなどなど、どれも今すぐ手に入れたいものばかりが続けるうちに自分のものになるのです。
レッスンに関するお知らせは、次回ブログにて行いますのでよろしくお願いいたします。（ボールは貸し出すことなどができないため、ボールヨガは見学か、お手持ちのボールでどうぞ。。。）
コメントは下記の通りです
カメ63さん
ボールヨガを始めて良かったと思うのは、まず自分の筋力の無さを実感できたことです。普段からストレッチ体操などを短時間しか取り組んでいない結果です。次に一緒に同じ目標に向かって取り組む仲間ができたことです。ヨンファン、マキ夫妻始めみなさん明るく穏やかです。
ボールヨガは私にとってはハードルが高く、最初のうちはほとんどボールを使えない状態でしたが、週1で約2ヶ月経ち、かなり使えるようになってきました。と同時に自分のスタミナの無さも感じており、最後までついていけるように、が今後の課題です。時間的にオフになることもあるのですが、その辺は自分のペースでしのいでいます。
それと、便秘がだいぶ改善してきました。毎日とまではいかないものの、今まで長い時間がかかっていたトイレでしたが、スムーズに便意がもようすようになってきて楽になりました。
ポッチャとももちさん
参加してよかった点
☆同じ病気の方ばかりなので、できないことがあっても気兼ねなく安心して講習を受けることができること、
☆ヨンファン先生のお人柄に皆癒され、楽しい和やかな雰囲気であること、
☆ズームでも細かくきちんと一人一人見ていただけること、
☆瞑想や呼吸法、ヨガによるこわばりの改善が見られること、
☆1人じゃないので続けられること、
などなどいっぱいいいことがありました^
ehahahaさん
ボールヨガはチビりと上達しましたが、生活はかなり向上致しました。
まず、お箸が使える日があること。
そして、駅にあるような長くて細かい階段。
最後の4、5段くらいがフラフラで四つん這いになりたいくらいでしたが、一切無くなりました‼️
上がりきれるし、バランスも保てています。
立ったまま靴下、パンツ、長ズボンも履ける日が増えました！
私の場合、右半身に何か滞っているようで、振戦もあり、うつ伏せ姿勢も右半身がとてもキツい。
手と足からは脂が出て滑ります。
平衡感覚が無くて、ボールさばきはビリけつですが、ボールヨガを楽しんで体力向上に集中しております。
上達しない生徒でゴメンなさい。
サボさん
ヨンファ先生によるボールヨガは、今までに無いタイプの新しい運動法だと思います。
10月から始まり、週1日硬めのボールはちょっと痛かったですが、今は程よい刺激となっています。始めたばかりの頃、自分の体が硬いのは知っていました。しかし、こんなに硬かったと驚きでした。始めからスムーズに出来ている様に見えていましたが、実際はゼイゼイしながらついていくのに必死でした。
2ヶ月になりやっと体が動きやすくなってきたという感じです。
これって、ヨンファ先生のヨガ教室に参加していなかったら、この時期もっと動きにくかったと思います。また、コロナに負けていたかもしれません。
この頃やっと便通も良くなりつつあります。夜も、不眠だったのが眠くて起きていられません。
これは、ボールヨガの効果が出て来たのだと、私は感じています。
そのほかに
以前は度々便秘になって一度そうなると大変でした。ヨンファン会以外に自宅でやっているボールヨガは手抜きで適当に乗ってるだけですが、それでも便秘が改善されて来ました。ボールに乗るだけなのに不思議です。
それから寝つきが良くなって、何度も目が覚めていましたが、目が覚めても一度、多くて二度。そしてなんだかお腹が物凄くぐるぐると鳴るようになりました。
仰向けになって背骨に沿ってボールを転がしたり、反ったりするのは、猫背矯正にとても良いと思います。
よろしくお願い致します。
