それは、なんと。。。ボールヨガだった！！
（自画自賛、、、または勧誘目的の内容では決してありません。私の数々のリハビリの失敗と成功体験の末に辿り着いた答えなんです。）
まずこの写真を見てほしい。
zoomで同病のブロガーさん達とボールヨガを始めた５〜６年前のものなんですよ、これが。
子供の頃、そして大人になってからほんの数年だが習っていたクラシックバレエのバーレッスン。それをいつも思い出しながら、バランスを取るようにしてる。
この頃はまだこの状態でピタッと止まれた。
しかし。。。
現在は、まったく無理！
かと言って、現在こんなになりました。。。という使用前使用後のような写真を見せる気は無いし、例え見せたとしても他人様には
「え？これのどこが悪いの？」程度にしか見えて来ないと思う。（実際、今通ってるデイのスタッフさんにもそう言われた。・・８0代が多いデイの中にいると全く問題無い利用者のように見えたりする。）
ところが、自分自身の体内で起きている事は凄まじいのだ。
よく言われるハネムーン期が終わって、現実は辛い冬の時期に入りはじめたという事なんだろう。
・立ちくらみ、めまい
・便秘、頻尿
・姿勢異常
・転倒
・すくみ足
ありとあらゆる嫌〜〜な症状が、ここ2年のうちに出るは出るはで、もう〜
この15年間、さまざまなリハビリと治療法にトライして来た。
鍼灸・マッサージ、漢方薬、認知行動療法、太極拳、霊能者や占い師に相談、呼吸法の大先生に１時間55000円の個人レッスン、、アルゼンチンタンゴを使ったリハビリ、キャッチフレーズは「頑張らないで！」という奇怪な運動療法、着用型ロボット等々
まだまだあったが、もう忘れてしまうくらいそこいら中に顔を出し、お金を使い、そして結果は。。。。なにも残らなかったとまでは言わないが、やらないよりはマシ程度
、中には本当に時間の無駄！というのもありました。
しかし、ふと気づくと、私はいつもボールヨガだけは続けていた。それは、夫ヨンファンさんが考案したものであり、同病仲間の輪も作り、週一で細々と続けて来られたからかもしれないが、最近思うのはこのボールヨガこそ、確実にパーキンソンの患者さん達の症状を改善してくれていると実感するようになった。
ショート動画を２点ご紹介します。（珍しく大真面目なヨンファンさんのボールヨガをご覧ください。）
背骨マッサージ
ボールに仰向けで自分の体重を乗せ、首の付け根からウェストまでの長い距離にボールを転がす。背骨には内臓神経が沢山通っており、それを刺激する事で内臓が活性化する。
それともう一つ、PD特有の姿勢異常が起きて来た時、またはその前の予防としてこの運動を行うと、姿勢矯正が自分の手で出来、自分の真っ直ぐを直に身体で理解できる。身体が傾いて行くピサ症候群や、前屈、腰曲がりなどが起きてくるのをこの背骨マッサージは、正しい位置に背骨を戻し、姿勢を調えてくれます。
お腹とリンパのマッサージ
お腹の周りを右回りと左回りに８周づつボールを回してマッサージした後、足の付け根の鼠径リンパにボールを当て、体重を乗せてマッサージする。
PD患者の80%は便秘になり、その結果薬が効き辛くなると言われている。私は、少し便秘気味になったら、すぐにこのマッサージを行う。すると症状は一週間も経たないうちに治ってしまう。（結果にはもちろん個人差はありますが、私の場合はホントに嘘の様に治ってしまうのです）
ボールヨガのプログラムは準備運動からきちんと全部行うと30~40分はかかります。
でも、この背中とお腹のマッサージを、毎日ほんの5分行うだけでも、PD の嫌な症状は、かなり改善されます。
先ほどあげた症状の中の２つが改善されただけでもどれだけ快適か！！
という事で、久々にボールヨガ・zoomレッスンのお知らせを載せさせていただきます。
ヨンファン会・ボールヨガzoomレッスンのお知らせ
講師 ノウ ヨンファン
毎週木曜日 午前11：00〜12：00
場所 オンラインzoomレッスン パソコン、またはケイタイ画面上
会費 一ヶ月３回 月謝 3,600円 （１週目、２週目、3週目）
一回づつ受けたい場合 一回 2400円（気が向いた時に一回づつ受けたいという場合は、一回でも2400円になりますが、気に入っていただけたら、同月もう一回受けられます。）
ボール代 6６00円 （一般に販売はしておりませんので、こちらからご購入ください。合成皮革で土台を造った上にゴムを接着していて、大きさも硬さもこのボールヨガのプログラムにはピッタリ！と言うか、これが無ければできません。）
送料 910円
どうぞよろしくお願いいたします。
ブログは次回につづく
