昨日のダイエット日記
生理が始まり精神的に落ち着いてきました。
暴食したい欲求も収まってきて嬉しいです
ヨガ教室には行けなかったけれど、YouTubeでまりこ先生のヨガを3本やってリラックスしました
おやつのカロリーが高めだったせいか、あすけん健康度が48点と低得点でした
カラダ＆カロリー記録
- 体重 53.9キロ（開始日 -0.5キロ 昨日-0.0キロ）
- 摂取カロリー 1,586kcal
- 消費カロリー 224kcal（2,748歩、ヨガ60分）
- あすけん健康度 48点
朝食
- コーヒー
- つぶあんデニッシュ
- ぶどう
昼食
- ご飯
- 韓国海苔
- 卵黄
おやつ
- ヤクルト
- 今川焼き
夕食
- あさりの味噌汁
- 赤魚のみりん焼き
- 焼売
- コロッケ
- いんげん
- 卵焼き
- ウインナー
- レタス
- チキンのチーズ乗せ
- 焼酎
サプリ
- ファルケン40代サポート
今日も頑張ります