酵素食

こんばんわ

今日も暑かったですね

皆さん水分はこまめに

摂りましょうね🍵

さて今回は

身体を作るのにも

動かすのにも

大切な酵素ですが

毎日の食事で

上手に取り入れて

健康な身体を

作りましょう

という事で

まず朝は

生の野菜や果物を

摂れると良いそうです

お昼と夜もできれば

サラダなど生のものを

頂いてから

メインをいただくのが

良いそうです

試して見て下さいね

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