熱中症対策
こんにちは
毎日暑いですね
テレビやネットなどを見てても熱中症のニュースをよく目にします。
こう暑いと、普段元気でも危険ですもんね。
そんな怖い熱中症にならない為に、熱中症対策を調べてみました。
まずは前回もお話しましが『体調を整える』なのですが、やはり睡眠不足や風邪気味など
体調が優れない時もあるので、そういう時はなるべく暑い日中の外出や運動は控えましょう。
次に、こまめに水分補給をすること。喉が渇いたと感じる前にこまめに水分を補給しましょう。
汗とともに塩分も失われますので、スポーツドリンクなどが効率いい様です。
お水にレモン、塩少し、はちみつを入れれば手作りスポーツドリンクです！！
お茶を飲む人は、お塩を少し入れるといいですよ。
そして、服装に注意。通気性のいい服を着て、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。
難しい場合はなるべく日陰のある場所を選んで行動して下さいね。
子供やお年寄りは特に熱中症にかかりやすいので気をつけて下さい。
・・・と、色々書きましたがそれでも熱中症かも・・って状態になってしまった時の応急処置は
涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
衣類をゆるめて休む
体を冷やす
水分を補給する
氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。
このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要があります。
スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しましょう
ここまでは、あくまで軽い症状の場合の自分でもできる応急処置です。
症状の重い場合は周りの人の手を借りたり、意識障害が出る様であれば緊急で病院の受診を受けて下さい。
熱中症は、回復してしまえば終わりではなく、熱中症になった経験のある人は熱中症に
なりやすいといわれているそうです。
また、熱中症で一度体温が高くなると、体温が正常に戻っても体の抵抗力が弱まるという
こともあるらしいので、回復してもしばらく安静に過ごす必要があります。
無理せず、家などでゆっくり休みましょう
イメージ画：モダンアパートメント施工例
こちらのお部屋は見た目もとっても涼しげ！カーテンやラグなどインテリアを変えてリラックスもオススメです！
夏は海やキャンプなど楽しいレジャーがいっぱい
！！
よく気をつけながら、暑い夏を満喫して楽しく元気に過ごして下さいね～～～(・ω・)/
そして、お仕事も頑張って下さいネ
毎日暑いですね
テレビやネットなどを見てても熱中症のニュースをよく目にします。
こう暑いと、普段元気でも危険ですもんね。
そんな怖い熱中症にならない為に、熱中症対策を調べてみました。
まずは前回もお話しましが『体調を整える』なのですが、やはり睡眠不足や風邪気味など
体調が優れない時もあるので、そういう時はなるべく暑い日中の外出や運動は控えましょう。
次に、こまめに水分補給をすること。喉が渇いたと感じる前にこまめに水分を補給しましょう。
汗とともに塩分も失われますので、スポーツドリンクなどが効率いい様です。
お水にレモン、塩少し、はちみつを入れれば手作りスポーツドリンクです！！
お茶を飲む人は、お塩を少し入れるといいですよ。
そして、服装に注意。通気性のいい服を着て、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。
難しい場合はなるべく日陰のある場所を選んで行動して下さいね。
子供やお年寄りは特に熱中症にかかりやすいので気をつけて下さい。
・・・と、色々書きましたがそれでも熱中症かも・・って状態になってしまった時の応急処置は
涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
衣類をゆるめて休む
体を冷やす
水分を補給する
氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。
このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要があります。
スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しましょう
ここまでは、あくまで軽い症状の場合の自分でもできる応急処置です。
症状の重い場合は周りの人の手を借りたり、意識障害が出る様であれば緊急で病院の受診を受けて下さい。
熱中症は、回復してしまえば終わりではなく、熱中症になった経験のある人は熱中症に
なりやすいといわれているそうです。
また、熱中症で一度体温が高くなると、体温が正常に戻っても体の抵抗力が弱まるという
こともあるらしいので、回復してもしばらく安静に過ごす必要があります。
無理せず、家などでゆっくり休みましょう
イメージ画：モダンアパートメント施工例
こちらのお部屋は見た目もとっても涼しげ！カーテンやラグなどインテリアを変えてリラックスもオススメです！
夏は海やキャンプなど楽しいレジャーがいっぱい
！！よく気をつけながら、暑い夏を満喫して楽しく元気に過ごして下さいね～～～(・ω・)/
そして、お仕事も頑張って下さいネ
梅雨
こんにちは～(・∀・)
毎日暑いですねー
沖縄・九州地方は梅雨も明けたみたいですね
ココ何日か大阪はまとまった雨は降っていません。が、毎日暑いです・・・
このジメジメした暑さは体がなかなかついていかないです
今の時期は、気分の憂鬱さ、体のだるさや疲れ、風邪をひきやすい、頭痛や食欲不振など
体調の変化が起こりやすいですよね
（そういう私も早速体調崩してしまったのですが・・）
これには理由があるらしく、人の体には恒常性（ホメオスタシス）という性質があり、
気温の変化に合わせて体温を調整するのもそのひとつ。
春から徐々に気温が上がり始め、体が暑さに慣れ始めたときに梅雨が始まり、
気温や湿度が大きく変化します。
その結果、体の恒常性がついていかなくなり、体調が悪くなってしまうのだそうです。
そこで、上手に体調管理をするいくつかのポイントを紹介します。
バランスよく栄養を取る 一般的に疲労感があるときや、体力を付けたい時には
ビタミンＢ１やＢ２など、ビタミンＢ群の摂取がいいらしいです。
衣類で調整する 極端に寒さ暑さを感じると自律神経が崩れやすいので
脱ぎ着できるモノを一枚持ち歩く。
晴れの日は出かける 雨が降っていない日は太陽の光を浴びて体内時計を整える。
体内時計が整うと睡眠の質をよくなる効果もあり。
憂鬱になりがちな気分もリセットできます。
汗をかく 38－40℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめ。
お風呂に入って、汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり
汗をかければ、熱を体に貯めにくくなります。
汗をかくことで爽快感も得られます。
イメージ画：モダンパートメント施工例（デザイナーズマンション.com)
・・と、少しだけ簡単なのを挙げてみたのですがいかがですか。
忙しいとなかなか難しいかもしれないですが、
頭の片隅に置いといて、食事を摂る時に気をつけるなど
できる事から少しづつ心がてみたらいいんじゃないでしょうか？
ちなみに、ビタミンB1の多い食品は、穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類など
B2の多い食品は、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など・・・だそうです。
節電ムードのこの夏。
暑さ対策も勿論大切ですがまずは夏本番までに体力をつけなきゃですね
これからどんどん暑くなりますし、お互い体調に気をつけてがんばりましょうネ～～p(^-^)q
イメージ画：モダンアパーメント施工例
京王八王子駅徒歩11分！バイクガレージ付きデザイナーズ物件 GxSTYLE OWADA [2D]
毎日暑いですねー
沖縄・九州地方は梅雨も明けたみたいですね
ココ何日か大阪はまとまった雨は降っていません。が、毎日暑いです・・・
このジメジメした暑さは体がなかなかついていかないです
今の時期は、気分の憂鬱さ、体のだるさや疲れ、風邪をひきやすい、頭痛や食欲不振など
体調の変化が起こりやすいですよね
（そういう私も早速体調崩してしまったのですが・・）
これには理由があるらしく、人の体には恒常性（ホメオスタシス）という性質があり、
気温の変化に合わせて体温を調整するのもそのひとつ。
春から徐々に気温が上がり始め、体が暑さに慣れ始めたときに梅雨が始まり、
気温や湿度が大きく変化します。
その結果、体の恒常性がついていかなくなり、体調が悪くなってしまうのだそうです。
そこで、上手に体調管理をするいくつかのポイントを紹介します。
バランスよく栄養を取る 一般的に疲労感があるときや、体力を付けたい時には
ビタミンＢ１やＢ２など、ビタミンＢ群の摂取がいいらしいです。
衣類で調整する 極端に寒さ暑さを感じると自律神経が崩れやすいので
脱ぎ着できるモノを一枚持ち歩く。
晴れの日は出かける 雨が降っていない日は太陽の光を浴びて体内時計を整える。
体内時計が整うと睡眠の質をよくなる効果もあり。
憂鬱になりがちな気分もリセットできます。
汗をかく 38－40℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめ。
お風呂に入って、汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり
汗をかければ、熱を体に貯めにくくなります。
汗をかくことで爽快感も得られます。
イメージ画：モダンパートメント施工例（デザイナーズマンション.com)
・・と、少しだけ簡単なのを挙げてみたのですがいかがですか。
忙しいとなかなか難しいかもしれないですが、
頭の片隅に置いといて、食事を摂る時に気をつけるなど
できる事から少しづつ心がてみたらいいんじゃないでしょうか？
ちなみに、ビタミンB1の多い食品は、穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類など
B2の多い食品は、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など・・・だそうです。
節電ムードのこの夏。
暑さ対策も勿論大切ですがまずは夏本番までに体力をつけなきゃですね
これからどんどん暑くなりますし、お互い体調に気をつけてがんばりましょうネ～～p(^-^)q
イメージ画：モダンアパーメント施工例
京王八王子駅徒歩11分！バイクガレージ付きデザイナーズ物件 GxSTYLE OWADA [2D]
「八王子バイクガレージのみ」UPしました！
こんにちは！
毎日暑いですが、皆さん体調大丈夫でしょうか？
先日お知らせしました[八王子GxSTYLE OWADA]の物件のバイクガレージのみの紹介を
デザイナーズマンション賃貸.comにUPしました！！
八王子16号バイパスに近く、ルート20号線に面しているバイクガレージです。
大手警備会社の最新システムを導入しているので安心安全に駐車できます。
大型２輪を安心・安全に駐車できるバイクガレージ [GxSTYLE OWADA バイクガレージのみ]
こちらのマンションに住んでいなくても、バイクガレージのみ借りる事もできますので
八王子近辺にお住まいのバイク乗りの方 バイクに興味ある方
是非ご覧になって下さいね(^-^)/
毎日暑いですが、皆さん体調大丈夫でしょうか？
先日お知らせしました[八王子GxSTYLE OWADA]の物件のバイクガレージのみの紹介を
デザイナーズマンション賃貸.comにUPしました！！
八王子16号バイパスに近く、ルート20号線に面しているバイクガレージです。
大手警備会社の最新システムを導入しているので安心安全に駐車できます。
大型２輪を安心・安全に駐車できるバイクガレージ [GxSTYLE OWADA バイクガレージのみ]
こちらのマンションに住んでいなくても、バイクガレージのみ借りる事もできますので
八王子近辺にお住まいのバイク乗りの方 バイクに興味ある方
是非ご覧になって下さいね(^-^)/