「疲れているから早く寝る。」
これがずっと当たり前だと思っていました。
睡眠というのは、90分サイクルで、波が変わる（レム睡眠とノンレム睡眠）ので
起きる時間も3時間後、4時間30分後、6時間後というように設定すると
気持ちよく起きられると言います。
なぜこんなこと言うかというと、
最近の私の睡眠時間は疲れを理由にかなり眠っていました。
しかし、いつまでたっても疲れがとれない、
眠いという症状が続きました。
それが、先週か先程の90分サイクル法（勝手に命名）を導入して
短く、そしてしっかり眠ることで、
かなりすっきり起きることができました。
今後、ちょっとした睡眠マニアになりそうなので、
次々と、眠りの改善を行いたいと思います。
cussion