ブログネタ：正月太りした？ 参加中絶対太る！と思っていたのですが正月太りはしませんでした。クリスマス位からブログに書いていない時も毎日肉料理、お酒、グラタン、お酒、年越しそば、お節、お酒、お餅・・・etc
「豪華な料理の日は一食は超軽め」っていうルールが効いていたのかなあ・・・なんて思ってます。
例えば、飲み会（飲み放題付）の日の昼は雑炊とか年越しで夜遅くにお菓子を食べることが予測できている時は、昼はお雑煮と筑前煮だけとか。
野菜は基本的に死守しつつ、軽い昼食を心掛けていました（僕自身そうでないと胃がもたれるからかもしれません）
後は、極力食べる時間とそうでない時間を分けることとか寝る前３時間は高カロリーなものは避けるとかあまり意識せず実践していることはあります。
僕は、どちらかといえば痩せている方なのですが、食べているつもりなのに太らないで困ることもでてきました。この前は頬がこけてきたとか言われてちょっとショック！
肥満はまずいですがが、痩せているのが良いということでもないですよ(￣_￣ i)
↑こういうと友達に殴られます笑
All About 「ダイエット方法」正月太りに 1週間リバースダイエット「豪華な料理の日は一食は超軽め」っていうルールが効いていたのかなあ・・・なんて思ってます。
例えば、飲み会（飲み放題付）の日の昼は雑炊とか年越しで夜遅くにお菓子を食べることが予測できている時は、昼はお雑煮と筑前煮だけとか。
野菜は基本的に死守しつつ、軽い昼食を心掛けていました（僕自身そうでないと胃がもたれるからかもしれません）
後は、極力食べる時間とそうでない時間を分けることとか寝る前３時間は高カロリーなものは避けるとかあまり意識せず実践していることはあります。
僕は、どちらかといえば痩せている方なのですが、食べているつもりなのに太らないで困ることもでてきました。この前は頬がこけてきたとか言われてちょっとショック！
肥満はまずいですがが、痩せているのが良いということでもないですよ(￣_￣ i)
↑こういうと友達に殴られます笑
All About 「運動と健康」脱メタボ最強トレーニング法