日常に活かせる同時進行のスクワット。
健康カーヴィーを知っている方々は
同時進行という言葉にすぐ反応できると思いますが
同時進行って！？と
意味不明な方々も多いと思います。
上体は常にあげながら
付け根を引きながら
膝を曲げ腰を下ろしながら
これらを同時のタイミングで行う。
日常に活かせるスクワットの在り方です。
膝をつま先より前に出さないとか
よくある言葉を意識し過ぎて
ガチガチなスクワットを目にすることがある。
関節に優しくトイレに座ったり立ったり
日常動作に活かせるスクワットの方が
将来を見据えた身体作りになる。
痛みがある時こそ本当にそうだよね！と実感できると思うし
同時進行の大切さを感じられると思います。
今日は表情筋ケアのさっちゃんのお誕生日でした🎉
改めてお誕生日おめでとう🎉
昨日みんなでおめでとうしたら
泣いちゃって私までもらい泣きしちゃった。
さっちゃんがレッスンに来ると
私も口角あげなくちゃと思わせてくれる。
昨日はみんなも口角あげてた🙌👍✨
7月のお誕生日の3人が集まったので
みんなでおめでとうが言えて良かった💕
前々回のレッスン後にスクワットの質問もしてくれて
一緒に同時進行のスクワット✨
ぎこちなかった同時進行のスクワットもレッスン後は
滑らかに👍💕
この質問多かったので動画にしました。
皆さんもやってみてね！
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#7月のお誕生日の方々
