こんばんは～！
今日も解毒の事書くから、
お食事中の方は、この先読むの控えてね
今日は、何回ご出産したと思います？？
３回よ。奥さん！
どんだけ出るのやら。
食べている量は、そうでもないので、
腸の中の汚れが毎日毎日
出て行っているんだろうな。
久々にあった人にも、
とくに「痩せたね！」
とも言われないので。。。
４０数年間で、どんだけため込んでいる事やら…。
昨日、書いてなかったけど、
今年は、筋肉をつけることと、
12時前に寝て、朝は6：00に起きるようにもしたい。
食事
運動
睡眠
上記３つのうち、食事だけは、改善できているけど、
運動・睡眠は、ぜんぜん変えてないからさ。
そんなに努力せず、取り入れられそうなことは、
睡眠だよね。
早く布団に入ることだけや。
頑張る。
んじゃ、おやすみ♪
