朝日を浴びる効果
①
幸せ彫ホルモン「セロトニン」は、朝日を浴びると交感神経にスイッチが入り、分泌量が増加します。
セロトニンが分泌されると精神が安定し、感情をコントロールできるようになりストレスに強くなります。
そして嫌なことがあっても引きずらずに、ポジティブに受け止められるようになる効果があります。
②
免疫力の向上の効果が期待できます。
朝日を浴びることで免疫の向上が期待できるのは次のような理由があります。
- 質の良い睡眠をとれることによってストレスが緩和される
- ポジティブになってたくさん笑うようになる
- 朝日で体温が上がる
- 遺伝子に働きかけて免疫力を増強する「ビタミンD」が増える
③
眠れない日々が続いたら、たとえ睡眠時間が少なくなっても、朝起きて太陽の光をたっぷり浴びましょう。
そうすることで、体内時計がリセットさせて夜には眠りに誘うホルモン「メラトニン」が分泌されて、眠りにつきやすくなります。
朝日を浴びると、いい事ずくしですね🎵
しかーし‼
たまは、それだけでは
元気になれません。。。。
たまが元気になれるのは！
朝日は朝日でも‥…
これだぁ！
これさえあれば
元気もりもり💪
一番大好き🎵🎵🎵
朝日あげ🎵
たまは、この朝日があれば
元気に生きていけるんです‼
(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)