バドミントン始めました
プール、続かなかったです
なんだろう、やっぱり水着に着替えるのが面倒くさい
1人で泳ぐから、自分に甘い私は
ダラダラ泳いで終わるし
行って帰ってくるまで孤独だし 笑
仕事始めてからプール1回も行かずでした
口だけでごめんなさい
そんな感じで運動しなきゃと思ってた時に
小学校のPTAでやってる
ママさんバレーならぬ
ママさんバドミントン部があることを知り
中学時代3年間
バドミントンをやってたのもあって
思い切って入ってみた
ご存知ですか？バドミントンって
かなり運動量多いんですよ！
ママ友とか誘わずに入ったから
まだアウェー感強いけど
久々すぎて
全然シャトルに当たらないけど
ダブルスの動き方が全然分からんで
迷惑かけてばっかだけど
体を動かすの、楽しい
汗かくのも悪くない！
汗と湿度で天パが最高潮に達して
パンチパーマみたいになるけど 笑
1人競技じゃないから
あいつ、もう辞めたって思われたくないから
新調したラケットやシューズが勿体無いから
当面は続けられそう 笑
そいで、どうせやるなら
ちゃっかり上達したい
あと
毎日、骨密度について考えてます
ケールを取り入れ始めました
ケールって
野菜の中でもトップクラスの
カルシウム含有量らしくて
葉っぱ1枚（顔くらいデカい）で
220mgもとれるんですって！
牛乳1杯と同等なんです
1日700〜800mgとりたい私にとって
救世主
ちょっとお値段高いけど
洗うのも楽だし
トライ月間です
でも、生で何も味付けせず食べたら
食べたらなかなかしんどい！
（野菜はいつもドレッシングなしで食べるもので）
だが、ビタミンCは犠牲になるけど
塩とオリーブオイルで炒めたらいける！
美味しいくらいのにがさ！
ケール葉っぱ2枚と牛乳2杯で（納豆とか、豆腐とかシラスも食べますけども）
目標700〜800くらいはカルシウムとって
バドミントン頑張って
筋力強化して
骨密度上げたい！
上がってくれ〜！