ちょっとー！！
見てみて！！！
すごくない？！
半年の変化で、体重だけでみると2〜3kgくらいしか変わってないんだけど
見た目めちゃくちゃ変わってるー！！！
ダイエットにおいて、写真撮っておくの大事だね
こんなに綺麗に落とせてるの気づかなかった
beforeもそんなに太ってると思ってなかったのが怖い、、、笑
痩せた方法
①ピラティスの回数を増やす
週1→週2にした！
ピラティス自体がすごく痩せるわけじゃないけど、インナーマッスル使ったり、姿勢がよくなったり、骨盤の位置が正しくなることで、身体が本来あるべき姿に近づいていく気がする
このサークルエクササイズ、めちゃきついのよ
家でもやればいいのかー！！
②ジムの回数を減らす
週4→週2にした！
え、減らす？？って感じだけど、ジムって消費カロリーえぐいから、行けば行くほどお腹がすいて、耐えられないときに食べちゃったら食べる量が増えちゃったり
③1人での食事のみ小麦を抜く
これも直接的に痩せるわけではないけど、むくみがマシになる
ほっとくとむくみは脂肪となって蓄積するし、見た目もボヤッとするから、摂らない方がいい
beforeも、太ってるだけじゃなくむくんでボヨボヨしてるよね。笑
でも完璧に小麦を抜くと辛いから、人と外食するときは気にしない
生理前とか、どうしてもお菓子食べたいときは米粉のお菓子とか
あと、小麦を抜くと肌の黄ぐすみがなくなって、パーっと明るくなるよ
④特茶とあずき茶を飲む
特茶はもうずっと飲んでるけど、効果はわからない。笑
ただ、食べすぎた時とかジャンキーなもの食べた時に気持ち的にめっちゃ楽
これ、めっっちゃ安い！！
1本あたり151円くらいって初めてみた
あと、最近飲み始めたのがあずき茶
ここの飲んでる
むくみ取りにいいらしいんだけど、ふつうに味が美味しい
あと利尿効果すごいから、水分がどんどん排出されてて確かによい
まだまだ頑張るよー！
ダイエットに終わりはないから無理なくね