体重

ダイエットというのは体重を減らすことという定義で合っているのかな･･･


それ中心ではないが、今日KARADA FACTORYの施術師の方に、

走るにあたって、何か目標はあるんですか？

と聞かれた。


んー

実はそんなに意識していない･･･

なぜなら、それが生活の中心になるのがイヤだから。


とは言っても、漠然とは考える。

１）3月に走り始めたころの70kgと比べて10kgやせる。つまり60kg

２）10km位は平気で走れる体力をつける

だった。


まぁ、これに「いつまでに」というのを決めなければ、行動計画も立たないので目標にはならない･･･

というわけで、上記２つは「ゆっくり運動し続けて、なれるもんなら、そうなろう」程度の願望である(・・；)




んで、まぁ3ヶ月以上経ったわけだけど、体重は変わったのか。

実は、これを確かめるのが怖い！！！


だって、成果として現れているのか、全然現れていないのか、がわかってしまうから。



いや～







いや～～～～









いや～～～～～～








･･････








怖いけどのってみました、体重計。

一緒に走ってる友達がwarash痩せたよね！？と言ってくれていたので･･･

勇気が出ました！



66.6km！！！



累計走行距離105km、累計消費カロリー7571cal

少しはマシになったかな･･･

22th.May.2010 Running記録

今日はカラダを動かそうと決めていたし！

走ってきましたー！！


本日のTraining

5.67km

400cal消費

でした。


家を出て、普通の道を走る　⇒　運動公園に着く　⇒　運動公園内のランニングコース約1kmを2週　⇒　普通の道で帰る

やっぱりランニングコースは同じアスファルトでも柔らかい。

ふわっふわっして走りやすい！

腰に負担が少なくて良さそう。

KARADA FACTORY～

カラダを作ってくれるんだろうか･･･
と思えるが、「トータル整体骨盤サロン」ってことらしい。


マッサージは嫌いじゃないので、たまに行っていたけど、

結構、どんな所に行ったらよいのかわからないもんで、

「てもみん」とか有名なチェーンが多かったかな。


KARADA FACTORYは知っていたんだけどね、

「骨盤矯正」だの、「全身骨格調整」だの書いてあって、

仰々しく感じて行かなかったんだよね。


でも、去年腰を悪くしてから、1度だけ行ってみた。

ただ、やっぱり怖いから指圧だけね。

そうしたら、劇的に調子が良い！！！

今まで、いろんな店に行ったけど、

こんない調子が良いことはなかった。

ホントに良い！！！！


ということで、今月初めにぶり返した腰痛を鎮めるために、

通っております。

先ほど、行ってまいりました。



骨盤矯正をすると、、、

例え話で、

カラダをホース（水をまくうねうねした道具）に例えて、

「ホースを誰かがふんずけている」とか「途中でねじれちゃっている」とかの状態を

直して、水の通りを良くする。

カラダで言うと、血流などなどが良くなって、

新陳代謝を良くする働き

みたいなものもあるらしい・・・


ふ～む、そうか。

前回から3週間、まだ相当カラダは歪んでいるらしい。

というか、前回は目も当てられないような状況だったので、それよりはマシらしい。

だんだんマシな状態に近づけてくれてるとのことで、

Runningと合わせて、KARADA FACTORYにも行って、

健康に近づくゾ！！

21th.May.2010 Running記録

今週はよく飲んだ(^▽^;)

というわけで、日があいてしまったランニング。


日があくと、ダルくなるんだよなぁ。

今日も、かったりぃ～と思いながら出発･･･


でも走り始めるとね、乗ってくるんだ！


といわけで

21th.May.2010　Running記録

3.89km

消化カロリー274cal(゜ρ゜)


今週もよく働いた・・・

タバコ

タバコを吸う･･･

これは健康に良くないことらしい。

いろいろ今から書いてはみるが、でも吸いたい！！(￣_￣ i)


だいぶ若いころから吸っていて、

24歳のときに一度やめたが、

28歳になって、職場を変え、もらいタバコをするようになって復活･･･



しかし、最近は吸っていても良いことないと本当に痛感させられる。

○親戚のおじさまが他界　　　･･･先週
　70歳だったから平均寿命よりは5年早い。
　・男の平均寿命は79.29年
　・女の平均寿命は86.05年
　食道がんの手術後、通院が続いていたが、通院中の病院内で転倒により頭部を打つ。
　そのまま意識不明。脳梗塞もあったとみられる。

　だそうで。

　おじさんも吸っていたなぁ。

　今回の死因には直接関係なさそうだけどね、

　特に肺がんには縁が深いタバコ。肺気腫なんかにもなりやすいらしい。

　タバコを吸うと、平均寿命は短くもなるらしいし。

　1日25本以上吸った人は70歳の生存率50％

　恐ろしい･･･



○職場では隣のお部屋の40歳男性が他界　　･･･最近
　心筋梗塞だったそうで。
　お休みの日に、買い物をしていたら、駐車場で倒れて、病院に運ばれて、病院到着前に死亡。

　タバコは、心筋梗塞や狭心症の原因になりやすい。

　ニコチンと一酸化炭素の影響だそうだ。



○タバコの含有物で身近に使用されているもの
　ペンキ剥がし、床用洗剤、アリ殺虫剤、ライターの燃料、、車のバッテリー、車の排気ガス、
　殺虫剤、防虫剤、工業用溶剤、プラスチック

　((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

　((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

　(＠￣Д￣＠；)

　し、死んじゃうよ…


○タバコを吸う場所が少ない
　これね、会社には割りとあるんですわ！！良いね～(^∇^)
　20代前半のころは、残業しながら、DESKで吸っていたものです。幸せだった。
　それに比べれば、分煙されていて喫煙室でしか吸えないし、喫煙室にはイスないし。
　でも受動喫煙による健康被害もあるようだから、まぁしょうがない！

　昨日行ってきた、神奈川県は三浦半島の先っぽ、城ヶ島での食事の一時☆

　おいしいお魚の定食を待つ間、キレイな海を眺めながら、

　

　食事を待つ時間、「タバコ吸えますか？？」と尋ねると、

　店員「すみません！例の条例で店内全部禁煙なんです」

　(￣□￣；)

　そうだった･･･

　先ごろ、神奈川県では、

　『神奈川県公共的施設における受動喫煙防止条例』

　なるものが施行されたんだった･･･

　分煙で良いじゃんかぁ！！！！！！！！！！！


○タバコが値上がりする
　今年の10月1日にはタバコが値上げされるらしい。

　400円強というところとか。

　この位じゃやめられません(;^_^A





などなど、喫煙を取り巻く環境は、どんどん厳しくなりますが、

大人のマナーを守って、しばらく喫煙は続けてしまいそうです。。。



theダメ人間