今日のヨガ♡

行ってきやした

地元の健康体操＆ヨガ

まず1時間コアを意識したストレッチや筋トレをして

それだけで身体ポカポカになる

それから今日のヨガは勉強になったぁ

普段、首や肩がこったりばっかり気にしてたのに実はお腹もこってるって事

みぞおちから自分の身体がどんな状態になってるか？から始まりおへその周り、んでもって毎回ってでてくる 

おへそから指三本ぐらい下にある

たんでんというPowerSPOT

のところをやさ～しくマッサージをして

自分の身体と向き合いながらですね

ほぐして骨盤に弾力をつけるアーサナをして

するとよく寝れるそうです

普段からけっこう即寝できちゃうんだけど今夜はとくに爆睡できそうです

してる時からアクビめちゃでたし

今日もLessonの中でわかった事が嬉しいっす

ヨガ最高

明日はYMCにレイちゃんとLesson受けてきま～す

あっついですけど∑(ΦдΦﾒ)

今日は朝から掃除しまくり

あせだくだょ( ；´Д｀)

予約電話をしまくったりバタバタやったけどなんか充実感

だって今日は数カ月ぶりにヨガ教室に行くから

家ではなかなか練習できないとか言ってる自分に疲れ、ヨガる週間をつけたくて行動にうつした

人をうらやむばかりで焦って考えるばっかりじゃ結局宝の持ち腐れだから

トータル２時間でボールを使った健康体操と椅子も使ったアンチエイジングヨガを初体験

学校で習ってきたヨガしか知らなかったから

こういうのもありだなと勉強になりました

生徒さんたちも年配の方が多かったので無理のないようなヨガだったし

もちろんヨガは無理してやるのはよろしくないんですけどね

忘れる前に書いとかねばね

毎週水曜日の楽しみができたなり

明日わぁぁぁぁぁﾝﾌﾌﾌﾌｯ(ﾉω｀*)

静波に向かって今夜から出発～の予定だけど

のろいから

予定より遅れたりして

朝５時から大会スタートって

終わったらあるみたいだし

一日中たのしすぎっしょ

みんなうちらより先に着いてんだろうなぁ今回も