始めにする事

パーソナルのピラティスセッションを始める前に行う事


「仰臥位（仰向けに成る）でのリラックス」


簡単な事ですが日によって違うので、ご自身にも私にも面白い発見が有ります。

力が抜けにくい所
違和感を感じる所　　等々

色々質問もします

ご自身のカラダと会話をする時間です。



この間もあれこれとチェックはしているのですよ



いつもはあまり首や肩への違和感を持たれないクライアントさん

「右側が、、、」と伝えて頂きました。


首を少し触らせてもらったままで、脚を動かしてもらい大きな呼吸を2回

「あっ！肩の力が抜けた！」

呼吸の入り方にも変化が見えました。


さぁ、ウォーミングアップに入りましょうっか