深呼吸

10月初めは香りをお届け

今年も約束通り咲いてくれました。


深ーく深呼吸をして


香りを全部取り込みたくなります。


たくさん吸気を取り込むには


先ず、吐き切らないと入って来ません。


「10」をフルだと考えると、「1」出すと当然「1」しか入って来なく


「9」は前の吸気が残ったままに成ります。


普段、意識をしない呼吸は「1」の出し入れしか出来てないそうです。


目いっぱい意識をしても「8」位しか入れ替わらないと言われています。


「1」の呼吸しかしない人と

「8」の出し入れをする人


当然、筋肉、横隔膜、骨の動き方やカラダの使い方が違って来ます。


横隔膜を上下に幅広く動かす事で内臓を自らマッサージをしています。


筋肉を柔軟に動かす事で血液の循環が良くなり、緊張が軽減されます。


短くなった椎間や骨と骨との間隔を広げる事でいろいろな方向への動きがスムーズになります。



筋肉、骨、内臓を本来の場所に戻してあげる事で違和感から解放へ向かいます。



そう考えると、呼吸だけでも随分変わりますね。

出来るだけ「8」に近い呼吸を心がけたいです。


金木犀の香りを独り占め～

先ずは吐き切って深呼吸しましょう