２月１５日（水） GYM

ラットプルダウン 27kg×15 3set



ボクシング

クランチ 20×3set

レッグレイズ 20×3set

サイドクランチ （左右）15×3set


インクラインプレス 22.5kg×15 3set

バーチカルプレス 14kg×15 3set

45度レッグプレス
（ノーマル）40kg×10 4set
（ワイド）プレートなし×10 4set